“健康资讯”：“哈尔滨”看心脑血管哪家医院好_“一对一咨询”黑龙江排名前十远东医院

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨市心血管医院，2.哈尔滨那个医院心血管看的好，3.哈尔滨心血管医院排名.什么习惯会加速血管的“损伤”？

　　出现了什么异常

　　代表血管阻塞？

　　年轻人喜欢的 3 件事，

　　正在加速血管损伤

　　1

　　高糖饮食

　　每天，奶茶甜点不会离开你的嘴，熬夜还要吃宵夜。这些习惯就像浸泡在糖水中的铁丝，不断侵蚀血管内皮，使血管壁“坑坑洼洼”。

　　2

　　高脂肪、高胆固醇饮食

　　炸鸡啤酒和汉堡包串，血液中的脂肪就像污水中的污泥。他们专门寻找受损的血管壁来“安顿下来”，樶后进化成动脉粥块，将血管挤压成“羊肠小径”。

　　3

　　久坐与熬夜

　　久坐不动，熬夜刷戏，降低血管弹性。心脏必须加倍马力泵血。高压血液流动就像一个失控的水枪，使血管壁脆弱。

　　不可忽视的 4 血管“求助”信号

　　1

　　肢体麻木和间歇性跛行

　　当血管中的胆固醇和脂肪逐渐沉积(如动脉硬化)，缩小血管通道，阻碍血液流动时，手和脚将无法获得足够的热量和氧气，导致寒冷和麻木。

　　而且肌肉在运动过程中需要大量的血液支撑，血液供应不足也会使腿部疼痛、疲劳，甚至出现间歇性跛行(休息后减轻)。

　　试试这种方法，初步自测四肢血管状况：

　　平躺，抬起双腿呈 45 度，维持 1~2 观察腿部颜色的变化几分钟。

　　腿部色调基本不变或轻微变浅是正常的。

　　若明显泛白，发冷，放下后呈暗紫色，需提高警惕。

　　注意：感冒、贫血或甲状腺功能低下可能会影响结果。

　　2

　　头晕、头痛、视力模糊

　　血管堵塞，大脑供血不足，可引起头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等不适。

　　快速识别脑血管问题，可以尝试这种方法：

　　面部情绪：对着镜子微笑，观察嘴角的一侧是否下垂。

　　手臂力量：闭上眼睛，平举双臂 10 秒，看看有没有一只胳膊掉下来。

　　语言能力：说一个完整的句子，检查是否发音不清楚。

　　提示：出现上述任何一种 1 种类异常，建议立即就医，即使病情短暂消退也要就医。

　　3

　　心悸、气短、异常疲劳

　　起初，在快走、爬楼梯和搬运重物后，你可能会感到胸闷、紧绷或压抑。平时轻松的家务活动开始变得非常困难，伴有出汗、恶心等不适。

　　怀疑心血管有问题，试试这种简单的测试方法：

　　静座 5 一分钟后，同时测量手臂血压，测量高压差。

　　双臂压差为15mmHg 为正常。

　　双臂压差≥15mmgHg，需要警惕。

　　注意：测量姿势不当可能导致结果误差。

　　4

　　全身表现

　　总觉得累，没力气，稍微动一下就喘不过气来;伤口很慢，一个小洞很长时间都没有愈合;轻微碰撞会导致瘀伤;皮肤干燥、脱皮、瘙痒等。

　　快速检查血管是否健康：

　　静座 5 一分钟后，同时测量手臂血压，测量高压差。

　　3~5 红润在几秒钟内恢复正常

　　超出 5 秒还是苍白，需要警惕

　　注意：感冒、贫血或手部紧张可能会影响结果。

　　这 4 招聘血管“维修计划”，请收好

　　1

　　饮食调控

　　2

　　坚持锻炼，增强血液循环

　　樶好每天都进行 30 有氧运动，如游泳、骑自行车、跳绳等。

　　还可以进行碎片化运动，长时间工作的人可以隔开 1 小时行走1 第二次。在上下班的路上快走 10 几分钟，或者选择走楼梯(膝盖不好以防这个)。

　　3

　　情绪控制

　　长期的精神紧张和过度的压力可能导致内分泌紊乱和神经调节异常，促进血管持续收缩和外周循环下降，导致头晕和手脚冰冷。

　　可以试试 4-7-8 即时缓解压力的呼吸方法：

　　平时也可以选择听歌、冥想、洗热水澡、晒太阳或养宠物。

　　4

　　局部提温

　　如果偶尔手脚冰冷，可以通过泡脚、搓手等局部加热来缓解。

　　樶好在睡觉前泡脚 1 小时，时间不能超过 15~20 建议在几分钟内进行水温 40℃上下。

　　5

　　定期检查，慢性病管理

　　一般血脂检查：20~40 年龄健康的人，可以是每一个 3~5 年做 1 次检查。

　　重点筛查血管功能(颈动脉超声、踝臂指数、冠状动脉CTA)：40 年龄以上的肥胖人群，有家族史的，每年都可以做 1 次。糖尿病患者和心血管疾病患者，每一个 3~6 个月检验 1 次。

　　患有高血压、糖尿病、冠心病和外周动脉疾病的人群：必须按照医生的建议，按时服药，调整生活方式，定期监测。

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