盘点：“哈尔滨”重点远东心血管医院十大品牌榜单—前十名实至名归!

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨市心血管医院，2.哈尔滨心血管病医院排名，3.哈尔滨医院心血管内科那个医院.冬天是心脏病频发的季节。严寒干燥的天气会加重心脏负担，加速血液循环，引起心脏病。心脑血管疾病是人类寿命的第.一杀手，保护血管尤为重要。在这个文章中，我们将讨论如何在冬天保护血管健康。

　　冬季预防心血管疾病

　　了解心血管疾病

　　心血管疾病是一系列影响心脏和血管系统的疾病，主要包括高血压、冠心病、心率异常、动脉硬化、心力衰竭等。这些疾病通常会损害心脏和血管系统，影响循环的正常功能，导致心脏和血管系统的病变和衰退。心血管疾病不仅发病率高，而且死亡和残疾率惊人，严重威胁着人类的生命质量和寿命。常见的心脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。

　　冬季心脑血管疾病的诱因

　　1.气温降低

　　冬季低温会导致血管收缩，冷的时候容易收缩痉挛，导致心脑血管供血不足，进一步诱发心肌梗死或脑梗死等意外疾病。

　　2.天气干燥

　　冬季气体一般比较干燥，水分消耗容易引起血液粘度增加，增加心脑血管事件的风险。

　　3.情绪变化

　　冬季日照减少，使人更容易发生情绪变化，焦虑、抑郁等负面情绪是兴新心血管疾病的危险因素。

　　4.饮食失宜

　　在寒冷的天气里，我们不会主动吃太多高热量的食物。胆固醇的增加将进一步加剧血管动脉硬化，心脑血管疾病的发病率将进一步增加。

　　如何预防心脑血管疾病？

　　1.注意保暖

　　冬季室内外温差大，适当增减衣物。与此同时，老年人尤其是有心脑血管疾病的人，不要用冷水洗脸、洗衣服。

　　2.避免感冒

　　在冬季，流感病毒、支原体和呼吸道合胞病毒频繁发生。在拥挤的地方戴口罩，在家里注意通风。特别是对于一些心力衰竭患者，应特别注意避免呼吸道病原体感染，以防止心力衰竭加重。如果出现咳嗽、咳痰、发烧等症状，请尽快就医。

　　3.均衡膳食

　　患有心脑血管疾病的患者可以多吃富含纤维素的成分，适当吃一些新鲜蔬菜、水果和粗粮，如桃子、西瓜、苦瓜、苞片、荞麦、燕麦等。蔬菜和水果富含维生素和矿物质。粗粮富含粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于心脑血管疾病患者。

　　4.户外活动

　　樶好在上午10点或下午4点以后进行。注意热身，从浅到深，不要选择太激烈的运动，以防止中枢神经系统的精神兴奋。同时，樶好准备防滑鞋。此外，可以在室内进行一些力量练习或一些柔韧性和平衡性训练。当然，樶好在锻炼前咨询医生，根据自己的情况选择是否锻炼以及适合哪种锻炼方式。

　　5.心态平和

　　注意休息，保持有规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多晒太阳，尽量保持愉快的心情。

　　6.定期体检

　　应定期进行全身检查，以便及时发现和预防疾病的发生。按照医生的建议按时服药，不要随意改变药物的剂量和使用次数。注意在家里储备常备药物。

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