树立：“哈尔滨”看心血管疾病医院排名—“哈尔滨龙江心血管医院”实力铸就口碑

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨心血管疾病那个医院好，2.哈尔滨远东专科医院，3.哈尔滨心血管疾病哪个医院好。由于环境污染、心理压力和心理压力过大，以及不良的生活习惯，这些外部环境和内部环境的联合作用导致心血管疾病患者数量增加。预防需要从年轻时开始。专家指出，应做好以下七件事，以避免心血管疾病。

　　心血管疾病已成为危害当代人身心健康的严重疾病。近年来，心血管疾病的发病率逐渐上升，成千上万的人死于心血管疾病。迫切需要加强心血管疾病的预防理念。所以我们应该首先从心血管疾病高发的原因开始。

　　1、外部环境与内部环境共同作用的结果

　　随着现代工业社会的发展，汽车尾气、有机废气和废水的大量排放极大地污染了环境。随着信息社会的进步，出现了大量的“宅男宅女”，这些外部环境的变化将增加心血管疾病的风险;人体内部环境主要是由于过度的心理压力和不良的生活习惯。例如，不规律的生活、吸烟和饮酒、高热量饮食、多吃少动。这些外部环境和内部环境的结合导致心血管疾病患者数量的增加。

　　2、高血压、高胆固醇、吸烟是心血管系统的三大高危因素

　　饮食中的坏习惯导致心血管疾病的爆发，并变得越来越年轻。喜欢吃高热量的油炸食品，比如肯德基。它味道浓郁，咸而香。我喜欢吃蛋糕、奶油和其他食物。总的来说，它是高胆固醇和高盐的。此外，高血压和吸烟也是诱发心血管疾病的主要风险因素。

　　3、做好七件事，避免心血管疾病

　　心血管疾病的预防需要从年轻时开始，专家指出要做好以下七件事来避免心血管疾病：

　　1、控制血压：20岁以上成年人的目标血压应保持在120/80毫米汞柱以下。

　　2、血糖控制：超过12岁的青少年和成年人，空腹血糖应小于每升毫摩尔。

　　3、控制胆固醇：对于20岁以上的成年人，总胆固醇值应控制在毫摩尔/升以下。

　　4、控制体重：超过20岁成年人的体重指数(BMI)应小于25。

　　5、不吸烟，不去吸烟的地方。

　　6、合理饮食：保持营养。12岁以上的青少年和成年人应该有4~5种饮食成分。并注意低盐、低糖和低胆固醇的原则。

　　7、适度的体力活动：每周三到四次，每次半小时。

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