哈尔滨市哪个医院高血压比较好-血压高注意些什么事项

　　高血压是一种发病率高、对身体危害大的慢性疾病。如果高血压长期得不到控制，身体的所有器官都可能受到损害，如血管、肾脏、心脏等。在严重的情况下，它甚至可能导致猝死。因此，患高血压后，不仅要在医生的指导下合理服用抗高血压药物，还要注意生活细节。在双重作用下，血压可以更快地控制。

　　高血压病人怎样降低血压？

　　1、控制情绪

　　如果情绪经常波动，血压就会波动。因为当情绪波动较大时，大脑皮层会处于过度兴奋状态，这会使身体分泌更多导致血管收缩的物质。当全身小动脉持续收缩或痉挛时，血压会在短时间内升高。

　　2、戒烟限酒

　　香烟中的尼古丁进入人体后会收缩血管，促进血压升高。因此，有吸烟习惯的人应该立即戒烟。葡萄酒不同于香烟。如果适当饮酒，对心血管系统也有好处。因此，高血压患者应适量饮酒，但日饮酒量不应超过150ml。如果他们喝得太多，血压会因心率加快和血管收缩而升高。

　　3、预防便秘

　　高血压患者还应防止便秘，因为当人们用力排便时，腹部压力会突然增加，这会增加腹部大血管的阻力，并在短时间内增加血压。建议高血压患者多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜。这些食物中的膳食纤维可以软化粪便，减少便秘的可能性。

　　4、控制盐的摄入量

　　虽然盐是一种非常重要的调味品，但无论你是否患有高血压，你都不能过量摄入盐。否则，水钠潴留和小血管收缩会促进血压波动。健康成年人每天摄入的盐量不得超过6克，高血压患者每天摄入的盐量不得超过3克。

　　5、避免脂肪摄入过多

　　如果你每天吃大量含有脂肪的食物，如油炸食品、脂肪等，会导致体内脂肪过多，导致高脂血症，增加动脉粥样硬化的发生率，促进血管硬化和管腔狭窄，增加血流动力。随着时间的推移，血压会升高，这将对血压控制产生不利影响，因此，高血压应控制脂肪摄入量。

　　6、适当的运动

　　运动对高血压患者有很多好处。它不仅可以使血液循环更加顺畅，还可以帮助人体排出毒素和垃圾，避免废物堆积导致管腔变薄，增加高血压的发生率。然而，高血压患者不能做剧烈运动，否则他们的血压会升高，因为交感神经处于兴奋状态。

　　温馨提示

　　高血压患者不仅要注意生活细节，还要积极用药。高血压患者需要长期服用抗高血压药物，以保持血压处于相对稳定的状态，降低心血管紧急情况的发生率。因此，高血压患者不能随意停药和更换药物，否则不仅会导致血压波动，还会导致血压反弹。在严重的情况下，它甚至会导致心脑血管事故。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】