哈尔滨痛风医院哪家好一些,痛风如何科学运动

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　　痛风就是一种以体内尿酸代谢障碍为主的疾病。痛风为慢性病。患者除了长期接受规范化的治疗以外，在饮食和生活方式上也需要格外注意。哈尔滨痛风医院哪家好一些，痛风如何科学运动

　　首先要根据自身的情况以及既往锻炼情况，循序渐进地增加锻炼量，一定不要突然剧烈的运动，这样很容易诱发痛风关节炎急性发作。患者开始锻炼时可以选择慢走、快走、慢跑等方式，以及骑自行车、练太极拳都可以。刚开始锻炼时，可以每天10-15分钟，

　　然后循序渐进的逐渐增加锻炼时间以及锻炼强度，一般每周锻炼5天就可以，每天锻炼半个小时到1个小时左右。

　　平时可以适当进行一些慢跑、太极、瑜伽等较为舒缓的运动，不但能促进机体新陈代谢、加快体內脂肪、糖分等物质消耗，还能促进尿酸排泄，有利于病情的恢复。痛风患者在日常运动中，需合理安排时间，每次运动20~45分钟左右即可，避免过度劳累、剧烈运动等，否则存在诱发痛风发作的几率。此外，运动时注意防寒保暖，避免关节部位受凉。

　　病人如果能坚持做规律的体育锻炼，就能有效降低自身的血尿酸，还能控制体重。

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