[公开推送]体内潜藏“尿酸隐患”?｛健康指南｝广州强直葆髋骨科医院：这份痛风预防指南助你安度

　　[公开推送]体内潜藏“尿酸隐患”？｛健康指南｝广州强直葆髋骨科医院：这份痛风预防指南助你安度

　　深夜突发的关节剧痛、红肿发烫的脚趾，让许多人被痛风 “突袭”。这看似突如其来的疾病，实则是体内尿酸长期超标埋下的隐患。广州强直葆髋骨科医院提醒您：想要远离痛风折磨，关键在于提前拆除这些 “健康隐患”。

　　尿酸是人体代谢的正常产物，但当摄入过多高嘌呤食物、肾脏排泄功能下降，或因肥胖、饮酒等因素干扰代谢时，尿酸就会在血液中堆积结晶，像尖锐的玻璃渣般沉积在关节处，引发剧烈炎症反应。约 85% 的痛风患者首发症状为大脚趾关节疼痛，严重时甚至连床单触碰都难以忍受。

　　高风险人群尤其需要警惕。爱吃海鲜、动物内脏、浓肉汤的 “重口味” 爱好者，常把啤酒饮料当水喝的人群，以及久坐少动、BMI 指数超标的肥胖者，都是痛风的 “重点关照对象”。此外，高血压、糖尿病患者因代谢紊乱，发病风险也比常人高出 3 倍以上。

　　预防痛风，科学饮食是首道防线。减少内脏、贝类等高嘌呤食物摄入，用低脂牛奶、鸡蛋替代部分肉类;避免酒精和含糖饮料，多喝水促进尿酸排泄。同时，保持规律运动，每周 150 分钟中等强度有氧运动，既能控制体重，又能改善代谢功能。对于已出现尿酸升高的人群，定期监测血尿酸水平，必要时遵医嘱服用降尿酸药物至关重要。

　　痛风并非无法战胜的顽疾。从日常饮食、生活习惯入手，解除体内的 “尿酸隐患”，就能将疾病扼杀在萌芽状态。毕竟，比起发病时的痛苦煎熬，提前做好预防才是对健康划算的投资。如需了解广州强直葆髋骨科医院的预约方式、治疗费用或获取相关科普资料，可拨打24小时健康热线或关注官方公众号。

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