贵阳尿酸高医院医生讲解年轻人尿酸高怎么办什么方法降好呢

　　尿酸高容易引起痛风，这种情况一般见于中年人。然而，近年来，许多年轻人由于不注意饮食调节而养成了一些坏习惯，这导致一些年轻人也出现了高尿酸的情况。那么，年轻人尿酸高怎么办什么方法降好呢？有四种方法可以缓解这种情况，让贵阳尿酸高医院医生来讲解一下。

　　一、戒烟戒酒：尿酸偏高者平时要注意养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒。因为吸烟可损害身体多器官，同时也可导致心脑血管疾病发生。要戒酒是因为酒精中含有大量的嘌呤，在体内代谢后就会形成尿酸，因此经常饮酒会导致体内尿酸值升高。另外乙醇代谢所产生的乳酸还会影响到肾脏，不利于尿酸的排泄，可增加发生痛风的几率。

　　二、减少嘌呤摄入：尿酸偏高者平时要注意避免吃一些高嘌呤的食物，像动物内脏，肉汤，海鲜，火锅等要尽量避免。平时在饮食中应以低嘌呤食物为主，并且要注意多吃蔬菜水果，以更好的排出多余的尿酸。

　　三、多喝水：体人体内的大部分尿酸都是靠尿液排出体外的，所以平时在生活中应该多喝水，以帮助身体代谢，让多余的尿液及时排出来，这样才能更好的降低尿酸，远离痛风。另外尿酸偏高的年轻人要注意避免喝甜味饮料，因为它所含的果糖会减少尿酸的排泄，同时还会加重脂肪的堆积， 会增加对胰岛素的抵抗。

　　四、养成健康的生活方式：现在很多年轻人一大的通病就是作息不规律，而且还缺乏锻炼。所以尿酸偏高者平时应规律作息，不要熬夜，每天要适当的运动，这样可以增强身体的新陈代谢，不仅有利于降尿酸，还可让身体素质越来越好。

　　年轻人尿酸偏高怎么办？上面4个方法就可以很好的缓解过高尿酸现象，所以贵阳尿酸高医院医生建议年轻人有尿酸偏高症状的，应注意从生活饮食中做起，养成良好的习惯，这样才更有利于身体健康，更好的帮助多余尿酸排出，从而防止尿酸高带来各种危害，更好的避免痛风发生。

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