重庆市哪家精神科医院好——重庆比较好的精神分裂症医院十佳排名？

抑郁症不等于“坏心情”

而是一种心理疾病

去年全国泛抑郁人数超过9500万

抑郁症可防可治

人们应该加强对抑郁症的重视

及时疏解负面情绪

理解、关心、陪伴抑郁症患者

帮助他们渡过低潮走出黑暗

“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律。

九大抑郁行为排行，看看你的抑郁到了哪种程度，只有了解我们的情绪才能更好地治疗预防。

09

冷漠

(……可我还是不想动)。

起床走路吃饭，洗澡这些事都做不到抑郁症懒的是没有力气，躯体非常沉重，根本动不了不是懒着不想做，而根本做不到。

08

反复回忆

每天不受控制的去回忆，已经发生过的痛苦的事情，进行不停地回想，独自舔舐事情带来的伤口。

07

攻击自己

“我太差了”

“我做不好”

“我不行”

过度关注自己固有的缺点和错误，无形中夸大他们的负面作用转向攻击。

06

睡眠不好

早醒、失眠、嗜睡的情况，生活作息紊乱，睡的不少但是能量很低，就像一块废手机电池，充满电几分钟就关机。

05

冷漠

感受不到爱与善意，对别人的恶意越来越激烈和敏感，容易爆发脾气，极度记仇，但并不会因此攻击别人，反而攻击自己。

04

食欲不稳定

有时候两天吃一顿饭，只是为了维生命，有时候暴饮暴食，寻求一点点内心的平衡。

03

笨

我的手机呢？

我的钥匙呢？

记忆力减退、分析力和逻辑能力都急速下降、反应变得很慢，有时候根本听不懂别人在讲述什么。

02

头疼胸口痛

脖子疼痛，颈椎疼痛，腿疼，头痛胃疼总之就是各种疼痛，但是又没有什么具体病因。

01

自残自伤

开始自残，从开始的划破皮到划得很深，刚开始可以短暂时期内减轻情感痛苦，但随着抑郁的加重，呐喊和困扰都不能被听到，或将出现行为。

如何帮助和安慰抑郁症患者

01多理解

让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

02多倾听

倾听对抑郁症患者重要。倾听过后，我们不加评价、不加分析、不加指责。

03多关心

抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。

04多配合

有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】