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重庆精神病正规的医院是哪家？重庆青少年心理门诊，重庆专业治青少年抑郁的医院

重庆临江门医院是一家对治疗精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠、酒依赖和各类躯体疾病伴发的精神障碍，以及各类遗传性、难治性、儿童、老年精神疾病、人群心理问题等，具有丰富的专科临床经验。

重庆临江门精神病医院除了普通精神科，还设有临床心理科、儿童青少年心理科、心境障碍科、成瘾戒断科、睡眠科等多项特色科室；并开设了心理咨询、儿童青少年、抑郁焦虑等特色门诊；其服务范围不限于重性精神障碍患者，还服务于大量心理问题人群。

你是不是经常觉得头疼、失眠、焦虑不安，但又说不出具体原因？说不定，你正在经历神经衰弱的困扰。别担心，我们一起自测一下，看看你是不是被神经衰弱找上门！

1.你是否经常感到疲惫不堪，即使什么都没做？

2.你的睡眠质量如何？是不是经常失眠或者多梦？

3.你的情绪是否容易波动，经常焦虑、易怒或者情绪低落？

4.你的记忆力是否有所下降，经常忘记事情？

5.你是否经常感到身体不适，比如头痛、肌肉疼痛等？

如果以上问题你大部分都回答了“是”，那么你可能正在经历神经衰弱的困扰。不过，也不用过多担心，专家给出日常缓解神经衰弱的好方法：

一、神经衰弱治疗：调整生活，找回平衡

1.调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，让身体得到充分的休息。

2.适量运动：运动可以帮助释放压力，提升心情，可以选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽等。

3.放松心情：尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助自己缓解紧张情绪。

二、日常护理：细心呵护，远离神经衰弱

1.合理饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素B和C的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

2.创造舒适环境：保持居住环境的安静与舒适，避免过度刺激。

3.建立社交支持：与朋友、家人保持良好的沟通，分享自己的感受，寻求他们的支持。

当然，以上的一些方法，都是在神经状态不严重的情况下，可以靠自我调节来缓解，当自己掌控不了自己身体状态时，一定要积极就医，及时寻求医生的帮助，才能早日摆脱神经衰弱所带来的困扰。

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