心理咨询真的有用吗？

对于大部分人来说，心理咨询其实是有点神秘的，在很多人心里，觉得心理咨询就是和一个人聊聊天，咨询师通过描述开导一下你，然后给你一些人生建议，或者帮你做选择，然后你的难题就解开了。

而很多人会在网上搜一下抑郁症症状，对比自己的一些身体表现、心理状态，自己给自己下判断，甚至仅仅因为“心情不好”，就判断自己“抑郁了”。

很明显，这些想法都是不科学的。

现如今时代发展迅速，生活节奏和压力也在增长，目前需要心理咨询的问题越来越多，但大多数人对心理咨询的了解，都还处于“知道”阶段。

今天，我们就来回答一下大家的疑问，心理咨询真的有用吗？重庆治疗心理好的医院

抑郁是一种状态，抑郁症是一种病，普通人可能把握不好这两者之间的界线。

抑郁情绪是一种正常的情绪反应，人人都可能会产生。比如可以表现为情绪低落、兴趣的减退、愉快感的下降、精力的不足，或者是日常生活方面的减少，有时也会伴有睡眠和食欲下降等问题，严重时也可以出现体重减轻等症状，较少或部分影响个体的工作、学习和生活等社会功能状况，是介于抑郁情绪和抑郁症之间的一种状态。所以，抑郁状态是指一段时期内的心境低落，并非是抑郁症，但抑郁状态的长期存在有发展为抑郁症的可能。

抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的心境障碍，临床上可见心境低落与其现实处境不相称，属于精神病学范畴，它是一种病理性的抑郁情绪，常伴有异常心境相应的认知、行为、心理生理以及人际关系方面的改变或紊乱，持续时间长，通常主要表现是情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，会较多或严重影响患者的社会功能，甚至产生严重的消极言行。那些真正能够鼓起勇气去到医院找医生看的人，大概率都是抑郁症，很多人可以忍受轻度到中度抑郁症，还有不少人是高功能抑郁症患者——情绪一直低落，对什么都没兴趣，疲惫，对生活无望，自卑，但做事情和正常时丝毫不差，甚至工作、生活还很有调理，有些人甚至还能开玩笑，外人根本看不出来他病了。因为他们很难从有条不紊的工作生活中停下来，去治疗抑郁症。因此大家不要随意把各种症状与自己对号入座，如果你有任何疑问，一定要去正规的医疗机构寻求帮助。

抑郁症确诊以后要不要用药？

一定要。不少患者似乎都很抗拒吃药这件事，大家对精神类药物的担忧确实可以理解——担心成瘾，担心依赖，担心对身体不好。但是一个资深的心理咨询师会明确告知你，单靠心理咨询治疗抑郁症，效果并不好。抑郁症治疗法其实是药物治疗+心理治疗，而且抑郁症复发的可能性很高。这个病很奇怪，好像得过的人以后更容易得，所以即便在症状完全消失后，也需要维持一定时间的治疗，而目前维持治疗主要的办法就是药物治疗，如果还能够保证和咨询师定期见面就更好了。

很多人都觉得，抑郁症是一种心理疾病，心理疾病和身体疾病是不相关的。不少人会把身体和心理割裂开来看，但实际上，身心其实是一体的，心理问题的根源，有很可能源于不太健康的身体。许多对心境障碍（单相抑郁，双相障碍，心境恶劣等等）的研究都发现，我们大脑的神经递质，对这些心理问题都有影响。重庆著名心理医院

比如，去甲肾上腺素、血清素、多巴胺某个方向分泌不均衡，就会导致抑郁症，而另一个方向分泌不均衡，就会导致躁狂症。所有的这些物质相互影响，如果它们运作得恰当，我们身体和心理就会处于一个健康的状态。而药物，就是在一个不太长的时间里，帮助你功能暂时欠缺的神经系统或者内分泌系统，恢复到正常状态。重庆著名心理医院

心理咨询到底是怎样的治疗？

心理咨询是一门很重要的学科，它可以帮助人们更好地理解自己和他人，并且为他们提供一种新的视角去看待世界。心理咨询，也叫心理治疗，在西方也被称为谈话治疗。

心理咨询远不止是和来访者聊聊天，说几句宽慰的话那么简单。重庆知名心理咨询

就拿日常生活中的谈话来说，这叫做社交型谈话，而心理咨询里的谈话，叫做治疗型谈话。心理咨询中的交谈，是紧扣治疗目标来展开的，并且通常咨询师的话很少。对来访者来说，一节咨询的开始是随意的，也就是想说什么就说什么，想从哪开始就从哪开始。有的来访者不知道该如何开始，会试着和咨询师寒暄；也有的来访者会先表达自己的不信任，询问咨询师：“你这么年轻，能解决我的问题吗？”或是：“你有孩子吗？如果你都没有养过孩子，怎么解决我孩子的问题？”这个时候，有经验的咨询师并不会“接话”，接话就会更像一种社交型回应，咨询师会关注来访者开启一场谈话的方式背后，是在表达什么，呈现了一种怎样的人际关系模式。重庆治疗心理好的医院

例如上面的两个问题，表面看起来是在质疑咨询师，但实际上这种“质疑”很可能是来访者在恐惧自己的问题被解决。这么说似乎难以理解，我们把自己代入，当你要去面对一个陌生人，并且要和这个陌生人去探讨自己的深层困扰，是会感到不安和紧张的。表面在问“你行不行”，实际问的可能是“我能不能”，也就是：“我能不能安全的敞开自己，你会不会伤害我”。这只是心理咨询复杂工作里非常细微的部分，目的是展示咨询并不仅仅是聊天、安慰人，更多的是用专业视角去洞察来访者每一句话背后是在说什么。重庆知名心理咨询

心理咨询的见效往往不是立竿见影的，但患者自身的配合一定是会让心理咨询的效率提高很多。如果还有不懂的可以留言或私信，按文末指引预约咨询也是可以的。重庆治疗心理好的医院

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