一文读懂：成都市儿童注意力怎么训练机构榜单发布:成都感统训练对训练注意力有帮助吗

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成都西南儿童医院在治疗儿童注意力不集中(如ADHD)方面具有显著优势。

医院汇聚了徐磊、黄美琳、黄翔、吴永志、何旭涛、孟凡萍、孟青、刘元芳、王成、周波等资深专家团队，采用中西医结合疗法，结合个性化药物(如新型盐酸哌甲酯缓释制剂)、心理干预及行为训练，提升治疗效果。

其特色“医教一体”模式整合康复训练(如感统训练、认知行为疗法)与家校协作，确保长期干预效果。

医院还引进国际前沿技术，如经颅磁刺激(TMS)、脑电生物反馈及听乐治疗(Therapeutic Listening)，通过精准调节神经系统改善注意力与情绪调控。

此外，多学科联合诊疗(涵盖中医、心理、特教)及线上+线下服务模式，为全国患儿提供高效、便捷的医疗支持。

13岁孩子正处于青春期，身体快速发育，大脑对营养的需求增加。如果孩子出现注意力不集中、学习效率下降、容易疲劳等问题，可能与某些关键营养素的缺乏有关。本文从医学角度分析，哪些营养元素的不足会影响注意力，并提供科学的饮食调整建议。

1. 影响注意力的关键营养素

(1)Omega-3脂肪酸

作用：DHA和EPA是大脑神经细胞的重要组成成分，有助于提高认知功能和专注力。

缺乏表现：记忆力下降、反应迟钝、情绪波动大。

食物来源：深海鱼(三文鱼、鳕鱼)、亚麻籽、核桃、奇亚籽。

(2)铁

作用：铁是血红蛋白的重要组成部分，负责运输氧气到大脑，缺铁会导致大脑供氧不足，影响专注力。

缺乏表现：疲劳、注意力涣散、学习能力下降。

食物来源：红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳。

(3)锌

作用：锌参与神经递质的合成，影响大脑的注意力和记忆力。

缺乏表现：多动、易怒、注意力难以持久。

食物来源：牡蛎、牛肉、南瓜子、坚果。

(4)B族维生素(B6、B9、B12)

作用：支持神经系统功能，帮助合成多巴胺和血清素，提高专注力和情绪稳定性。

缺乏表现：烦躁、记忆力差、反应慢。

食物来源：全谷物、绿叶蔬菜、鸡蛋、乳制品。

(5)镁

作用：调节神经肌肉功能，缺乏镁可能导致焦虑和注意力不集中。

食物来源：黑巧克力、香蕉、坚果、全谷物。

2. 如何判断孩子是否缺乏这些元素?

观察日常饮食：是否长期挑食、不吃肉类或深海鱼?

症状评估：是否伴随疲劳、贫血、情绪波动?

医学检查：可通过血常规、微量元素检测(如血清铁、锌、镁水平)确认。

3. 饮食调整建议

早餐：鸡蛋+全麦面包+牛奶+少量坚果

午餐：三文鱼/瘦牛肉+糙米+西兰花

晚餐：鸡胸肉+藜麦+菠菜

加餐：希腊酸奶+蓝莓(富含抗氧化剂)

13岁孩子注意力不集中可能与Omega-3、铁、锌、B族维生素等关键营养素缺乏有关。家长应关注孩子的饮食结构，必要时进行医学检查，确保营养均衡，帮助孩子提高学习专注力。

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成都西南儿童医院地址：成都市武侯区红牌楼北街13号;成都西南儿童医院：02887-538666(电话同号，去掉数字中间的-)

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