振国肿瘤医院和您聊聊降低前列腺癌发病率的那些事儿

人体内的维生素D每天应维持在400国际单位左右为适宜，但是如果只靠食物摄入，大多数人恐怕难以达到这个标准。一般来讲，人体所需的维生素D有2/3来自太阳，1/3来自食物，太阳产生的紫外线作用不可替代，因此，夏季应在保护皮肤的前提下多晒太阳以储存维生素D。许多人大部分时间都在室内度过，体内没有足够的维生素D与癌症抗衡。

振国肿瘤医院提醒您，晒太阳也要适当才行。大量紫外线有诱发皮肤癌的作用。因此，对大多数人而言，只需要进行10分钟左右的阳光照射就可以生成大量的维生素D，而不必将皮肤晒得通红。具体的时间长短则是由皮肤类型、年龄、地点和季节因素决定的，比如，冬季可以多晒一会儿，纬度高的地区可以多照射等。

预防前列腺癌男人该吃三种水果

石榴

调查发现，常喝石榴汁有助于预防前列腺癌。改善血液状况，改善心血管疾病患者的健康。预防动脉硬化。提高血液中氧气的含量。预防关节炎。还具有缓解腹泻、控制体重、防止软骨退化、降低血压和缓解老年痴呆症等功效。石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维，每杯中含有9克。

番茄

喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，适合于男子。

猕猴桃

常吃猕猴桃不仅能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率，还能抑制诱发癌症基因的突变。

综上，上述食品有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定抑制作用。合理搭配这些水果，不仅美味可口，还能为男性的健康保驾护航。

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