科普养生：夏季养肝我们该怎么做

安稳情绪，少发怒

怒气伤肝，经常生气，肝就会堵，就会“气的肝疼”，所以，要想养好肝，先要学会制怒。

运动发泄怒火

消灭火气，光制怒是不够的的，还要发泄出来。运动起来就是很好的发泄途径，运动不仅可以促进肝排毒，还可以使气血运行通畅。

泡泡脚

泡脚可以放松心情，辅助安抚情绪，促进血液循环，能很好地帮助肝脏储存的血液流通，达到养肝的作用。

饮酒有度

饮酒伤肝，特别是空腹饮酒时。

保持充足睡眠时间

充足的睡眠有助于强化肝脏，尽量在11点之前入睡，因为此时血液流经肝、胆，让身体得到完全的休息，肝脏才会健康。

注意饮食健康

强化肠胃功能，肝脏才能得到充分的营养，所以要饮食清淡，均衡营养搭配。

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