北京不孕不育在哪里就医?如何提高卵子质量？北京家恩德运生殖中心

如何提高卵子质量？1.北京家恩德运试管医院2.北京家恩德运医院3.北京家恩德运生殖中心4.北京家恩德运男科5.北京家恩德运遗传中心 地址：海淀区知春路29号11栋(近大运村) 北京家恩德运医院成立于2004年，是国内首批获得辅助生殖许可资质的医院之一。历经二十年的发展，北京家恩德运医院已发展成一家以人类辅助生殖技术为核心竞争力的综合医院。医院设立了生殖医学科、遗传咨询、生殖妇科、生殖男科、中医科及胚胎实验室等临床科室。

卵子质量的好坏直接关系到女性能够顺利怀孕，也关系到胎儿能否顺利发育成长，在影响卵子质量的诸多因素中，除了年龄、遗传之外，生活习惯对卵子质量也同样存在严重的影响，一个良好的生活习惯可以延缓卵子老化，提高卵子质量。

首先，要保持一个良好的饮食习惯，每天的膳食搭配要合理，保证营养均衡多样化，可以适当的吃一些有助于卵子发育的食物。

其次，不抽烟、不喝酒。烟草中含有尼古丁、焦油等毒素，不仅会危害卵子，还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢老化。吸烟酗酒也同样会造成男性精子质量下降，所以为了保护好生育的“种子”，备孕的夫妻一定要远离烟酒，远离二手烟环境，建议在备孕前三个月戒烟戒酒。

第三，不熬夜、有规律地作息。经常熬夜的人，生物钟会被打乱，进而影响到体内内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使女性卵巢功能发生紊乱，影响卵子发育成熟及排卵。身体的内分泌环境一旦被打乱，恢复将是一个非常漫长的过程。所以为了卵子健康，一定要养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜。

第四，经常锻炼身体。大家都知道锻炼对于身体好处多多，不但能强健体魄，还能提高免疫力，降低疾病的困扰，但大多数人却做不到每天锻炼，尤其的办公室一族，每天坐着的时间非常长，下班之后没时间、更没心情去锻炼，而长时间的坐着不动，对骨盆内的血液循环是非常不利的，还会影响到卵巢功能。所以还是建议大工作间歇抓紧站起来走走，尽量每天参加一下身体锻炼，对身体健康和生育都有好处。

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