北京生殖医院哪家好 想要排卵好该怎么吃？北京家恩德运生殖中心

想要排卵好该怎么吃？

保持自己平素的饮食习惯

没有哪种食物是专门用来保养卵巢、提高怀孕机率的。吃什么、怎么吃，无需改变自己的饮食习惯和食物结构。吃平时喜欢吃和营养均衡的健康饮食，如荤素搭配，粗细搭配，增加适量（每日不超过150克）蛋白质，如鱼肉、海参、鸡蛋、豆制品等等，也就可以了。

多摄入新鲜蔬菜水果及易消化的食物

试管助孕期间，活动量往往减少，尤其是在胚胎移植以后，有三四天的时间会比较多地卧床休息，消化功能往往减退，食欲不好，常有腹胀的感觉。再加上保胎用的孕酮类药物可使肠蠕动减慢，因此常会有便秘现象发生。这就需要通过饮食调整，多进食高纤维素的蔬菜水果，多吃营养价值高而又容易消化吸收的食物。

远离易致敏和“不服”的食物

要注意避免进食平时容易产生过敏或"不服"的食物。曾有试管成功以后，由于吃了螃蟹，一夜腹泻不停造成胎儿流产者。因此，应注意远离容易过敏的食物。也少吃平时不太适应、曾经有过不良反应的食物。

吃什么可以促进排卵？

首先要明确的是，没有哪种食物、没有什么保健品是专门针对卵巢的，保健品和食品对卵巢的作用并非是直接的关系。但是，卵巢是女性的重要器官之一，良好的身体素质、强壮的体魄，对卵巢功能无疑也是有益的。

一个健康、强壮，气血充足的女性和一个体弱多病、面黄肌瘦的女性来比，全身各个器官包括卵巢在内，发挥的功能肯定是不一样的。平时常看到体重过轻，过于消瘦的女性，卵巢功能往往不好，取到的卵子总是不多，质量也不好；过于肥胖，体重过重的女性，常常存在内分泌失调性疾病，如多囊卵巢综合征，糖尿病或其他内分泌失调的疾病，也常是卵子质量差、胚胎质量不好的原因。

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