北京京城皮肤医院如何

　　痤疮不仅影响人的美观，对人的情绪和心理健康也可以产生很大的影响，因此，对于小小的“青春痘”，千万不可忽视，应及时进行规范治疗、合理护理，避免它发展成为影响身心健康的疾病。

　　防大于治，教您正确预防痤疮：

　　均衡营养：

　　多吃蔬菜水果，保证维生素的充足摄入，多吃含锌元素高的食物，避免摄入辛辣刺激及高糖高脂肪食物。

　　睡眠规律，不熬夜：

　　夜间肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄性激素的分泌增多，易引发痤疮。因此，规律作息，充足睡眠很重要。

　　保持情绪稳定：

　　精神压力过大、长期紧张焦虑也会导致肾上腺皮质激素分泌亢进，引发痤疮。

　　正确洗脸：

　　洗脸次数过少导致毛孔堵塞，次数过多反而刺激皮脂腺分泌更多的油脂。痘痘脸每天清洗2-3次较为合理。

　　管住双手、迈开双腿：

　　沾满细菌的双手习惯性摸痘、挤痘都会造成皮肤感染，加重痤疮;运动能抑制雄激素分泌，促进面部血液循环，有利于皮肤自洁，所以运动可以有效抑制痤疮生长。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】