“榜单更新”北京风评好的hpv医院推荐“名医推荐”董丽萍医生——远离 HPV 感染，做好这几点很关键

一、接种HPV疫苗：z有效的防护盾

疫苗能预防70%-90%的高危型HPV感染，大幅降低宫颈癌、口咽癌等风险。

z佳接种时间：

9-14岁（未发生性行为前，免疫效果z佳）

15-45岁（即使已有性生活或感染过HPV，仍建议接种）

疫苗选择：

二价（防16、18型，主要防宫颈癌）

四价（防6、11、16、18型，防宫颈癌+生殖器疣）

九价（防9种HPV型别，覆盖更广）

注意：

男性也可接种（国内目前仅限女性，但部分国家已开放男性接种）。

即使打了疫苗，仍需定期筛查（疫苗不能覆盖所有HPV亚型）。

二、安全性行为：降低传播风险

1.正确使用避孕套（虽不能完全防护，但可大幅降低感染概率）。

2.减少性伴侣数量，避免高危性行为（如多性伴、无保护性行为）。

3.避免过早性行为（青少年宫颈组织未发育完全，更易感染）。

注意：

HPV感染可能无症状，伴侣即使看起来健康，仍可能携带病毒。

口交也可能传播HPV，导致口腔或咽喉感染（与口咽癌相关）。

三、定期筛查：早发现、早干预

女性筛查建议

21-29岁：每3年做1次TCT（宫颈细胞学检查）。

30-65岁：

每5年做HPV+TCT联合检测（更准确）

或每3年单独做TCT

65岁以上：若以往筛查正常，可停止筛查。

男性是否需要筛查？

目前没有常规HPV检测推荐，但如果出现生殖器疣、肛门异常症状，应就医检查。

四、增强免疫力：帮助清除HPV

HPV感染后是否致癌，关键看免疫力！做好这些事，帮助身体更快清除病毒：

1.健康饮食：多吃富含维生素C、E、硒的食物（如柑橘、坚果、西兰花）。

2.规律运动：每周3-5次有氧运动（如快走、游泳），增强免疫系统。

3.充足睡眠：每天7-8小时睡眠，避免熬夜（免疫力会下降）。

4.戒烟限酒：吸烟会降低免疫力，增加HPV持续感染风险。

5.管理压力：长期压力大可能削弱免疫系统，适当放松（如冥想、瑜伽）。

五、避免间接接触感染

虽然HPV主要通过性传播，但极少数情况下可能通过以下方式感染：

1.避免共用毛巾、浴巾、内衣（尤其是感染者使用过的）。

2.公共浴池、泳池注意卫生（HPV在潮湿环境可短暂存活，但感染概率极低）。

3.避免不洁医疗操作（如消毒不干净的纹身、美容仪器）。

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