“技术排行”北京治疗hpv风评好的医院“名医推荐”董丽萍医生——远离 HPV，做好这几点很关键

一、接种疫苗：z有效的防护盾

z佳接种时间：9-26岁（中国九价疫苗已扩龄至9-45岁）

疫苗选择：

二价：防16/18型（宫颈癌主要元凶）

四价：防6/11/16/18型（增加防尖锐湿疣）

九价：覆盖9种高危型（防护z全面）

即使已有性生活/感染过HPV，接种仍有益处

二、定期筛查：早发现早干预

女性必做检查：

21-29岁：每3年1次TCT检查

30-65岁：每5年1次TCT+HPV联合筛查

高危人群：遵医嘱缩短间隔

男性注意：目前无常规筛查，出现生殖器疣等症状及时就医

三、安全性行为：降低感染风险

关键措施：

使用避孕套（虽不能完全防护，但大幅降低风险）

固定性伴侣，避免多性伴

性行为前后注意清洁

四、增强免疫力：身体的自愈力

自然清除病毒靠免疫：

均衡饮食（多摄入维生素A/C/E、硒）

规律作息（保证7-8小时睡眠）

适度运动（每周150分钟中等强度）

戒烟限酒（吸烟会加速宫颈病变）

五、卫生习惯：杜绝间接传播

日常注意：

不共用毛巾、剃须刀等个人物品

公共浴池、泳池注意防护

如厕前后洗手

六、心理调节：别让焦虑伤身

正确认知：

HPV感染≠癌症，多数可自愈

定期随访即可，无需过度治疗

保持良好心态有助于免疫力提

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