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感染 HPV 后，为了避免病情加重或传播给他人，以下是一些需要尽量避免的行为：

避免无保护的性行为

HPV 主要通过性接触传播，感染后应避免无保护的性行为，即不使用安全套的性行为。即使没有症状，也可能将病毒传染给性伴侣。

建议在治疗期间和病毒未清除前，每次性行为都正确使用安全套，以降低传播风险。同时，减少性伴侣数量，避免多个性伴侣同时存在的情况，有助于控制病毒传播。

避免忽视个人卫生

不注意个人卫生会增加病毒传播和自身再次感染的风险。例如，不勤换内裤、不清洗外阴等，会导致局部细菌和病毒滋生。

要保持生殖器部位的清洁干燥，每天用温水清洗外阴，更换干净的内裤。内裤应选择棉质、透气的材质，并单独清洗，避免与他人的衣物混洗，洗后在阳光下暴晒，以达到杀菌消毒的目的。

避免过度劳累和压力过大

长期过度劳累、精神压力过大等，会导致身体免疫力下降，影响机体对 HPV 病毒的清除能力，使病毒更容易在体内持续存在和复制。

应注意合理安排工作和生活，保证充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。同时，学会通过适当的方式缓解压力，如运动、冥想、听音乐等，以维持良好的身体状态和免疫功能。

避免不健康的饮食习惯

食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以及过度饮酒等，可能会影响身体的代谢和免疫功能，不利于 HPV 感染的恢复。

建议保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，以增强身体的抵抗力，帮助身体清除病毒。

避免自行停药或不规范治疗

HPV 感染的治疗通常需要一定的时间和疗程，如果自行停药或不按医生的建议规范治疗，可能导致病毒不能清除，病情反复或加重。

一定要严格按照医生的嘱咐按时用药、定期复查，即使症状有所缓解或消失，也不能擅自停药，应在医生确认病毒已被清除或病情已得到有效控制后，再根据医生的建议调整治疗方案。

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