“医讯讯息”北京华坛医院——孙永军主任医师“医讯宣布”生活做好这4点 hpv远离你

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生活做好这4点 hpv远离你

一、接种疫苗

接种 HPV 疫苗是预防 HPV 感染的首要防线。目前市面上有二价、四价和九价疫苗，它们分别针对不同亚型的 HPV 病毒。二价疫苗主要预防 HPV16 和 18 型，这两种高危型病毒与宫颈癌关系密切；四价疫苗在此基础上，增加了对 HPV6 和 11 型的防护，能同时预防尖锐湿疣等疾病；九价疫苗涵盖的亚型为广泛，防护力强，可预防 9 种 HPV 亚型引发的相关疾病。适宜接种人群应根据年龄、性别等因素，按照当地疫苗接种政策，尽早接种，为身体构筑起抵御 HPV 的坚实屏障。

二、安全性行为

性行为是 HPV 传播的重要途径之一，保持安全性行为至关重要。首先，要做到正确使用安全套，全程佩戴能在很大程度上减少 HPV 病毒以及其他性传播疾病的传播风险。其次，避免多个性伴侣，性伴侣越多，接触到 HPV 病毒的几率就越高，感染风险也就越大。夫妻双方或性伴侣之间应坦诚沟通彼此的健康状况，如有一方感染 HPV，要及时就医，在治疗期间避免性行为或采取必要防护措施，防止交叉感染。

三、注意个人卫生

个人卫生习惯关乎 HPV 感染风险。日常要保持外阴清洁，女性每天用温水清洗外阴，男性也要注意清洗生殖器部位，但要注意避免过度清洁，以免破坏身体自身的菌群平衡。在公共场所，如游泳池、浴室、酒店等，尽量不直接接触公共设施，像马桶坐垫、浴巾等，可使用一次性马桶垫、自带毛巾等，减少间接接触 HPV 病毒的可能。个人的衣物、毛巾等要做到专物专用，勤洗勤换，定期消毒，防止病毒滋生与传播。

四、增强免疫力

强大的免疫力是身体对抗 HPV 的有力武器。保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体的免疫系统得到充分休息与修复。均衡饮食也不可或缺，多摄入富含维生素（如新鲜蔬果）、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、矿物质等营养物质的食物，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，维持身体正常代谢与免疫功能。适度的运动锻炼同样重要，每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强机体抵抗力，助力身体清除潜在的 HPV 病毒。

“医讯讯息”北京华坛医院——孙永军主任医师“医讯宣布”生活做好这4点 hpv远离你

北京华坛HPV医院性病科秉承“患者至上，医德医术并重”的核心服务理念，致力于创新治疗方法的探索与应用，融合前沿健康管理理念，精心营造高标准的治疗氛围。该科室专注于构建一个集疾病诊疗、预防保健及康复服务于一身的综合性性病医疗服务平台，全方位满足患者的健康需求。

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