首页 > 中医 > 中医书籍 > 中医实用手册 > 《看名医不挂号》 > 正文
综合
问医生

《看名医不挂号》序言

2009-10-14陕西师范大学出版社
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:帮助不能来北京,挂不上大医院名医号的人们看病,是MSN 网“名医讲堂”直播以及这本书的全部目的。为此,我专门邀请了北京三级甲等医院的各位主任级医生做客直播室,他们的职位和职称是这个直播和这本书的绝对权威保证。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 饮水 了解详情。

  三、什么样的姿势、呼吸、心理能帮你“入静”?

  要进入安静状态需要一个操作性的技术,就是胸怀。心比较宽的人,一个能够非常由衷地赞美别人成功的人就比较容易安静。但是你仔细地想一想,这样的人其实并不多,很多人都是他比你强,你和他较劲。如果一个人能够从内心深处去由衷地赞美别人,这种人的心比较宽,这种人要进入安静状态就比平常人容易,因为宽就是松,松就是自然。你要是很较劲,想安静就很难。也许是社会现在比较功利,比较浮躁,很少有人可以从心里赞美别人的成功。这个基础很重要,人本身平衡的程度,对世事的态度,和阅历都有关系。

  从技术上来讲,我先要说明一点,所有的技术其实都是多余的,安静本身就不需要技术,任何的技术可以用一下,但是不要把技术当做安静的本身!这是一个前提,可以在这个前提下学一些基本的技术。

  技术是三个方面:一个是姿势,一个是呼吸,一个是心理的调节。

  首先是姿势,姿势很重要,最好的姿势就是双盘,单盘、散盘都可以。盘坐是两腿交叉,席地而坐。散盘是两脚均着地,单盘是一个脚着地,双盘是两脚都不着地。

  为什么要盘腿?因为你生活中平常的状态是上实下虚,一盘腿,就变成了上虚下实了,下实上虚的时候,气就会沉下去,你就坐得很稳当,这是很重要的。

  有人用埃及的金字塔来说明盘坐的好处,这个说法有点神秘色彩,但也可能包含科学道理。金字塔下三分之一处是法老的坟墓,如果用硬纸板做一个小金字塔,将剃须刀片放在下三分之一的地方,刀片总是快的,要是把水果放在那里就可以保鲜。据说是金字塔的形状、结构有将能量聚集在下三分之一处的作用。盘坐的姿势有点像金字塔,而下三分之一处和丹田的位置相当。因此,盘坐而意守丹田好过其他姿势。佛道儒诸家的修炼都要求盘坐,或许说明盘坐确有殊胜之处。

  当然,躺着也可以,但是一定要找一个放松的姿势。古人说“站如松,坐如钟,卧如弓”。弓就是弯的,弯就是放松,北京香山卧佛寺的那个佛的那个姿势就是弓,膝盖要曲,手也是曲的。而且那个卧佛的姿势很科学,是右侧卧,不是左侧,是不压心脏的。他的两个腿是一上一下,两个脚都放在床上,只是膝盖是重叠的,这个姿势是几千年验证的姿势。

  然后是呼吸,你可以这样呼吸:把气吸到下丹田的地方,呼吸控制在只在上下丹田之间走,别让它出来。下丹田就是肚脐下一寸半,上丹田就是两个乳头之间,你让气在这个之间交替,这样你就可以很快地睡着,失眠的人可以试试。

  “调息”对失眠是很有用的。你睡不着无非就是胡思乱想,你真的什么都不想了肯定就可以睡着了,换一个角度讲,你真的能什么都不想,睡着和不睡着是一样的,而且这个休息比你睡着了还彻底!这就是安静。你真的脑子里面什么都没有的时候,坐一个钟头,你会觉得精神特别好。静坐的时候,你头脑清醒的程度比你平常还要高。其实那个状态就是你每天早上起来的第一秒钟的那个状态,那时候你的脑子是空的,慢慢地你才回忆起昨天的烦事,慢慢地再变成自我,所以,自我其实是每天早上重新结构的。安静不是让你没有自我,而是你要回到原始的状态待一会儿。

  有一个小和尚说,什么事可以走捷径?老和尚告诉他,除了五件事之外,我都可以替你作。小和尚问哪五件事?老和尚说,吃喝拉撒睡,其他的事我都帮你做。什么意思呢?就是这个世界需要你自己去经历,最需要体会的东西不是理解的东西,而是要亲身去体会的。所以安静也是,我只能告诉你方法,但是我不能保证你结果,难就难在这儿。

  下面介绍的这个方法,从源头上来讲,是密宗修炼的一种办法,很简单,你想两个字,比如说“自然”,“自”和“然”两个字,你就念这两个字,我现在问你,你念“自然”的时候,你现在头脑里出现的是“自然”的字型还是“自然”的声音?

  字型和声音不一样,字型就是比较具体的,声音就更虚一点,就离安静更近一点。字型也可以,声音也可以,有的人是出现两者,如果是两者的话,你选一者;如果是一者的话,如果可能的话选声音,如果选择不了的话,就选择字型。

  你脑海里不断地出现“自”和“然”这两个字,第一个就是找到这两个字,找到这两个字在你脑海中的表达方式是声音还是形状?这个很简单,下一步你默念,默念的方法采用越来越慢的方式,开始是“自然”,然后是“自——然”,间隔越来越大,在这个间隔的里面你就是静的,你要注意在扩大间隔的时候,不要再间隔里面插入别的东西,然后你慢慢把间隔拉长,如果插进东西了就再缩短,缩到不能再插入任何东西的时候,你能确保间隔就是间隔,间隔就是空白,就是安静,这样练习,练习到间隔五分钟的时候就可以了。

  首先心要静,你在做这个操作之前,要把自己的心安静下来,安静到比你平常的安静状态再安静一点再开始。什么姿势都可以,现在不强调姿势,就强调“自——然”的间隔中间没有东西,慢慢地延长,慢慢地你会发现,安静的部分和你念字的部分,就意识操作而言是一样的,并不是有字才是意识,安静就不是意识,你发现这个就离成功有点近了。你会发现,其实静也是意识的状态,而且你会发现出现那两个字的时候,意识负担还重一点。

  第三步,抓住空白,把出现“自然”这两个字的状态变成次要状态,就是抓住空白,在空白里待住,然后空白越待越长,最后你可以待到五分钟的时候,你就会发现,“自然”这两个字就不需要了,就可以直接进入安静的状态了,这个时候你就入门了。

  其实技术非常非常简单,如果你真的要做的话,找到这个状态,一步一步地去做,你在安静里面待住了,这个就可以了。

  对于初学者来说环境很重要,火车和飞机上比较好,那个环境和你没有关系,原来想做的事在那种环境中也做不了,也死心了,所以进入安静会相对容易。

  如果你没有做过,你需要进行一些学习,通常一个人从完全没有安静过渡到真正进入这个状态,需要不是若干小时,不是若干星期,不是若干月,而可能是若干年,所以大家不要着急。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

中医真能治疗心血管病吗

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【中医】即可观看视频
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 这个糖尿病并发症为何“不痛”? 这个糖尿病并发症为何“不痛”?

俗话说:“通则不痛,不通则痛。”但为什么有时候却不灵了…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

误区:宝宝出牙迟就是缺钙 误区:宝宝出牙迟就是缺钙

有些家长一看到宝宝出牙迟就拼命补钙,以为是缺钙导致的。…… [详细]

性生活前戏如何做? 性生活前戏如何做?

做爱是一个快乐的过程,是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈