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问医生

《看名医不挂号》序言

2009-10-14陕西师范大学出版社
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  怎样用安静养心?

  名医刘天君

  北京中医药大学针灸学院临床系教授主任医师博士生导师气功实验室主任,中国心理学会注册心理督导师,德国海德堡、图宾根、科隆大学心理学高级访问学者,主编的《中医气功学》为高等中医院校气功教科书。可针对各种心理障碍进行具有东方特色的心理咨询和心理治疗。应日本、新加坡、韩国、意大利、德国、奥地利、波兰、俄罗斯、瑞士、英国、美国等国邀请,教授气功和传统中医的健康观念和健康技术,并与日本等国进行科研合作。系国家体育总局编创健身气功新功法科研课题专家组成员。

  一、“安静”到底是什么意思?

  首先需要说明的是,给“安静”定义,本身就是已经不“安静”了。因为只有什么都没有的时候才可能是“安静”的。所以,只能勉强地介绍一下,“安静”实际就是指身心均未活动的自然状态。

  身体的不活动大家比较容易理解,就是你不动就可以了,不管是站着、坐着,还是躺着,没有肢体的活动就可以了。

  心理的“安静”就比较难做。从主观上讲,是你的意识活动中没有内容,就是一个空的状态。没有内容就意味着没有任何的概念,没有任何的情绪,没有任何的思想,当然也没有时间,也就没有空间,在主观上回到了真正的原本的精神家园。

  因为时间的感觉和空间的感觉都来源于具体事物的运动和存在。哲学上讲,在物质世界,空间或者时间是物质运动的方式;在精神世界,空间或者时间是意识内容运动的方式。如果意识没有内容,也就没有时间和空间,因为没有任何事物作为参照。在身心都不活动的时候,就回到了人的最自然的生命的状态。

  很多人觉得安静就是什么都不想,这话也对也不对,因为当你意识到什么都不想的时候,你已经出了这个状态,因为你已经在想了。只有你不知道你什么都不想的那个状态才是“安静”,你知道就不是了。

  这种状态每个人都达到过,只是你不在意,不知道那才是你真正的自然生命状态。比如说,你偶尔在发呆的时候,或者在偶尔有一瞬间你非常高兴,或者是你的思维有停顿的时候,那个状态是出现过的,但是你没有去在意。

  很清楚的意识,但是没有意识到任何事物。你清晨睡醒的第一个瞬间就是这个刹那。那个时候你是没有自我的,是最原始的状态,也就是安静状态。在那之后你才回想起昨天、前天的事情。

  你回到这个状态的时候,身心就处于非常自然放松的状态,大自然在照顾你的身心,而不是你在自己照顾,把自己交给自然了,就是古代所说的“天人合一”。到了那种状态以后,你原本有不平衡的东西,都可以帮助你调平衡了,如果你在那个境界里边待很多的时间,就像火向高处燃,水往低处流一样,身体会自然地去找平衡的,整平衡越彻底,身心疾病越能得到调理。中医学的观点,疾病就是失衡。

  一般说来,如果在早上起来,在这个状态保持5~10分钟,一天都会觉得非常轻松。

  从医学的角度来讲,这个状态是你自身恢复平衡、恢复健康的一个最佳状态,既有保健作用又有治疗作用。再哲学一点,这个状态就是“此岸”和“彼岸”的交界,达到安静状态就意味着从心理上放弃了自我的意识,从生理上回归了自然,因此可以保持更好的身心健康。

  为什么说是“此岸”和“彼岸”的分界呢?因为“安静”的时间保持得足够久的话,这个“安静”就会被冲垮,就会达到一个新的境界,比如说佛家说的参禅把它参透,那个时候你就超越了“此岸”,那个就不是医学的范畴。医学的范畴就是达到这个点就够了,达到一个身心平衡、内外平衡、四面八方都平衡的状态就可以达到你养生的目的了。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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