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问医生

《看名医不挂号》序言

2009-10-14陕西师范大学出版社
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  七、做噩梦、中途易醒该吃什么药?

  做噩做、中间易醒的情况说明睡眠还是比较浅,不管什么梦都会影响休息。这种病人白天精神紧张,夜里做梦也会非常紧张。如果说治疗,从中医角度可以用解郁、泻火的办法,可以选择清心安神药物去治疗,比如选择一些中成药,或者是汤药。中成药可以选用“同仁安神丸”或“解郁安神颗粒”等,如果舌质红,舌苔黄厚,大便干,可以临时加服3~5天的“牛黄清心丸”。

  一直有经验说,睡不着时喝牛奶能帮助入睡,这也是因人而异的。中医在分析失眠时有一种说法是“胃不和,卧不安”,就是说消化功能影响了睡眠。如果这个失眠的人舌苔厚腻,他肯定就不适合喝牛奶来安眠。

  八、每天到底睡多长时间合适?

  睡眠时间因人而异,不能以睡眠的多少来看睡眠质量,有4~12小时这么大的范围。儿童可能是9~10个小时,成年人可能七八个小时合适。七八个小时是一个平均值,如果睡了6个小时但睡眠质量很好,白天的工作也能够胜任就没问题。

  有过这方面的实验,让一个年轻人连续一周每天只睡四个小时,这个时候可能会现出了一些机体代谢方面的紊乱,可能会导致机体功能紊乱和内分泌变化,比如血糖升高了。有的人晚上只睡四五个小时,白天可能闭目养神一会儿,严格来讲还是没有睡眠,但是作为休息还是有用的。

  很多人觉得失眠之后很疲乏,觉得应该补补。失眠患者中也确实多数都会说白天很疲倦,活动一会儿就觉得出汗、没劲儿。但中医并不认为疲乏无力都是虚,要综合来评价。例如:肝郁气滞的患者也可以出现疲乏,就要采用疏肝解郁的方法;有的舌红、舌苔黄、大便干,其实是热症比较突出,不能补,而要用一些清心、除烦的药,比如“牛黄清心丸”、“牛黄上清丸”都可以,但不要吃时间太长了,一般服用一周就可以了。

  平时可以用莲子、百合煮水喝,但是不能滥用补药。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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