高考将至，怎么补身体？医生：喝下3碗汤，比补药好

高考即将来临，莘莘学子们苦读寒窗十二年，终于将要面临最重要的一次跃龙门的考试——高考。

很多家长希望给自己的孩子在营养方面做点功课，广州医科大学附属第一医院中医科王峰副主任医师“烽哥”体谅天下父母心，精心研发了三款高考药膳，为广大学子加点精力加点油！

高考学生日夜读书，心神疲惫，如何调补呢？心主神明，脾主思虑，殚精竭虑，时间日久，心脾两虚；肝开窍于目，久视伤肝，而且精神压力大，肝气容易郁结，严重甚至肝火上亢，脾气暴躁。通过对高考学生体质的分析，我们可以得出备战高考的调理原则：健脾养心，滋养肝血，另外稍佐疏肝解郁。

高考药膳1方

【药膳组成】太子参15克、莲子15克、百合10克

【功效分析】太子参益气养阴，莲子健脾养心还可清除心火，百合有润肺解忧的功效，三者合用，益气健脾养心，除烦解忧。

高考药膳2方

【药膳组成】党参15克 麦冬10克 红枣3枚 佛手5克

【功效分析】党参健脾补气，麦冬、红枣滋补心之阴血，佛手疏肝解郁，四者联合，健脾养心疏肝。

高考药膳3方

【药膳组成】五指毛桃15克 淮山30克 灵芝10克 陈皮3克

【功效分析】五指毛桃、淮山健脾益气，灵芝宁心安神，陈皮3克

以上三组高考药膳方性质平和，各种体质均可使用，食材方面，使用鸡肉、排骨或瘦肉适量煲汤。

【烽哥的一点高考心得】

临近高考，烽哥回想起自己当年高考的时光，有两点心得希望和各位高考学子分享：

1、保持稳定的心态，发挥正常。经过长时间的准备，知识的储备和训练已经日臻完善，高考前夕，心态的稳定尤为重要。好比看羽毛球比赛时，我们会发现最后的几分，不是技术多重要，而是发挥稳定才是关键。

2、健康的身体状况能让我们的心神状态保持稳定，所以高考前夕烽哥希望大家注意保暖，规律休息，以良好的健康状态迎接高考。

食以养人，科学药膳，祝各位学子高考顺利！（通讯员：韩文青）

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