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秋冬高发感冒咳嗽,按压四个穴位能未病先防

2017-10-2339健康网
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未病先防乃中医治未病的核心思想,健康的关键在于平时增强身体的免疫力。

正所谓:正气内存,邪不可干。暑退秋凉,很多正气不足的朋友不适应早晚凉热骤变,出现感冒咳嗽鼻炎的症状,纷纷前来求助中医获取养生秘诀。

指导专家

深圳市宝安中医院(集团) 陈柏书 博士

下面给大家介绍风池、曲池、百会和身柱四个养生穴位,养生方法学起真正做到「未病先防」。

1、风池

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在项后枕骨下,与乳突后凹陷处。

【操作】:先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。

【主治】:头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

2、曲池

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屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴。是手阳明大肠经上一个重要穴位。

【操作】:用左右手拇指交换按压捻揉左肘曲池50下

【主治】:发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

3、百会

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两耳尖连线与头正中线的交点处。在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。

【操作】:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。

【作用】:疏通经络,提升督脉的阳气。

4、身柱

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正坐位,在上背部取穴,位于第3胸椎棘突下。低头时于颈项后正中线摸到最高突、可随颈左右转动的椎骨,是第7颈椎,依次往下循摸,数3个凸起骨头,即是第3胸椎棘突。

【操作】:对于容易感冒、顽固性咳嗽的人群(尤其反复感冒咳嗽的儿童),可让人协助行艾条悬灸,把艾条置于距离身柱穴皮肤3~5cm处,艾灸约20~30分钟,以皮肤微微潮红为度,每日行1~2次。注意用火安全及温度把握,避免烫伤皮肤。

【作用】:身柱穴处于督脉中央,能够补充督脉阳气,使得人体阳气充足而抵御寒邪。而且,身柱穴在肺俞之间,能够补益肺气、调畅呼吸,从而起到止咳平喘之效。在夏末秋初,正是阳气渐减、阴气渐增的时候。艾灸身柱穴,可以补益阳气、抵御秋凉,让我们健康地进入秋季!

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