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　　01

　　防晒

　　夏季阳光强烈，紫外线的照射会对皮肤造成伤害，所以在户外运动时一定要做好防晒。可以选择在阴凉处或遮阳伞下运动，或者涂抹防晒霜。

　　02

　　及时补水

　　夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分不足。因此，在运动前、运动中和运动后都要及时补充水分，避免中暑、脱水等现象。

　　03

　　防护蚊虫叮咬

　　夏季是蚊虫活跃的季节，所以在户外运动时要注意穿着长袖衣裤、佩戴驱蚊贴等措施，以避免被蚊虫叮咬引起皮肤过敏或其他健康问题。

　　04

　　注意运动强度

　　夏季气温高，人体容易疲劳，所以在夏季运动时应该注意适度减少运动强度，避免过度疲劳引起身体不适。

　　05

　　合理选择运动项目

　　综合排名：临沂白癜风医院 临沂看白癜风专科医院排名，临沂治疗白癜风的专业医院 夏季运动项目很多，但不同项目对身体的要求不同。在选择运动项目时应该根据自己的身体状况和兴趣爱好进行选择，避免因为运动不当引起的身体损伤。

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