南京耳鼻喉医院：保护眼睛的方法有哪些

　　大家都说眼睛是心灵的窗户，我们经常可以通过眼睛看到一个人的好坏。眼睛也是我们面部特征中极其重要的器官。随着电子设备的普及，越来越多的人因为电脑、手机的原因而失明，所以学会爱护眼睛，防止失明是非常重要的。生活中有哪些保护眼睛的方法？

　　近年来，近视人群的平均年龄越来越低。从以前的高中生戴眼镜到现在的小学生戴眼镜，中国近视的人数也在增加。养成良好的护眼习惯很有必要。我们来看看保护眼睛的方法。

　　1、注意眼睛的过度使用。为了保护眼睛，我们不能过度使用眼睛。很多人的近视都是长时间盯着电子设备导致的，导致视疲劳。所以，无论是工作还是玩耍，都不可能长时间的把眼睛保持在一个视线内。他们应该学会放松眼睛，调整眼球的压力，以减缓视力下降的可能性。

　　2、眼部休息，无论生活中做什么，一定要注意每隔几个小时放松眼睛，多眨眼“休息”眼睛，因为眨眼有助于清洁眼睛，滋润眼球，防止眼睛过度干涩充血。也可以选择连续用眼后向远处看或者看到一些绿色植物，也可以保持有效用眼的视觉疲劳。

　　3、注意饮食，多喝水，多吃富含维生素的食物，保护眼睛。定期补水可以保持眼睛湿润，防止眼睛干涩。膳食补充维生素A可预防夜盲症、干眼症等。补充维生素C可以维持眼球组织的完整性，防止视力下降。富含维生素的食物如西红柿、苹果、菠萝都是好食物。

　　4眼睛涂。在很多情况下，当身体淤青时，我们会敷冰块，可以有效防止伤口水肿。如果眼睛疲劳，我们可以选择使用它们来缓解眼睛的疲劳。有冷敷和热敷，主要是消除眼袋的肿胀，热敷主要是活血化瘀。文章介绍了生活中保护眼睛的方法。每个人都应该多注意自己的眼睛。眼睛是我们接触外界知识的重要器官。然而，如果我们的视力下降，就会带来很多伤害。因此，防止视力下降和各种眼病是非常重要的。今天我们就在这里介绍一下。祝你有一双健康美丽的眼睛。

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