长沙皮肤病医院如何预防脱发?
核心提示:脱发在生活中是比较常见的一种皮肤病,很多人都会想一些偏方去治疗但是后来会慢慢的导致秃顶。医师表示:大家应该通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。那么生活中应如何预防脱发呢?
脱发在生活中是比较常见的一种皮肤病,很多人都会想一些偏方去治疗但是后来会慢慢的导致秃顶。医师表示:大家应该通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。那么生活中应如何预防脱发呢?
1、多食蔬菜
缺铁和锌会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。补锌可以吃牡蛎,含锌丰富,还含有一些健康的蛋白质,而头发97%都是由蛋白质组成。
2、注意头皮卫生
勤洗头能够清洁头发,清洗头发油脂,油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞,使头发提前进入休止期。但是也不能太过频繁,否则会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人比较好每2~3天洗一次头发,油性1~3天一次,干性的3~5天一次。
3、充足的睡眠
少熬夜、睡好觉。充足的睡眠体内各种激素正常分泌,让皮肤和毛发进行良好新陈代谢。应尽量在晚上11点前入睡,每天睡够7小时。
4、烫发吹风要慎重
一般吹风机吹出的热温度达几十摄氏度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。
5、消除精神压抑感
要消除精神压抑感,一旦人的精神状态不稳定,每天焦虑不安,这样会导致脱发,受压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。
在确诊患上脱发疾病之后要积极采取治疗措施。同时也要积极找出导致脱发的原因,要改掉生活中不良习惯,注意自己的饮食,来辅助脱发的治疗。如果您还有什么问题,可以在线咨询我们的专家。
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