杭州比较好的失眠症医院睡眠障碍杭州哪家医院好

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杭州比较好的失眠症医院？失眠无法入睡这个常见精神疾病让许多患者痛苦不堪，它让大多患者的精神接近崩溃的边缘，每天晚上躺在床上怎么都睡不着的滋味，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想该病，就得从病因入手。

1.杭州比较好的失眠症医院

2.如何缓解失眠的原因

3.失眠诊断标准

4.长期失眠对身体有哪些伤害

5.失眠怎么办

杭州比较好的失眠症医院

是杭州一家现代化精神心理疾病医院，走“医生型、技术型、学术型”办院路线。

如何缓解失眠的原因？

易怒引起的失眠

当你醒来睡觉时，你的精神很差。同时，全身虚弱、白脸、眼睛干燥、舌苔相对较轻，表明肝血不足和失眠引起的无聊。这些人可以在中医的指导下选择枣仁汤来缓解。当生活和工作压力太大，精神抑郁时，你可以选择绿色和酸的水果，如柑橘水果、猕猴桃和梅子。肝火强烈的人总是感到口渴，有足够的水，你也可以多吃西瓜或梨。

2.睡着后总是做噩梦

睡着后，我总是做噩梦，根本得不到休息。随着时间的推移，记忆力下降，伴有头痛、头晕、心悸和白脸。这类人的恢复主要是滋养心脏和阴。每天早上空腹喝适量的莲花枣和龙眼。

3、虚弱失眠

长期久病、身体过度劳累、体质虚弱等都会引起睡眠不安，总是醒来，伴有腰膝酸软、潮热盗汗等，主要是肾阴虚、心火阳盛所致。这些人要注意滋阴补肾。将适量的粳米、枸杞、山药放入锅中煮粥，每天喝一次可以安神助眠。

4.腹胀胸闷引起的失眠

俗话说，如果胃不合适，就会感到不安。若胃肠功能相对较弱，则会导致胃气不和，导致消化、腹胀和腹痛，从而降低睡眠质量。晚餐安排得更早，吃七分钟饱，主要是轻营养。

失眠诊断标准

1、难以入睡

2.起得太早，很难再入睡。

3.每七天至少有三天晚上失眠。

4.失眠至少持续三个月

5.即使你有机会睡觉，你仍然失眠

6.睡眠难以维持，经常突然醒来，或者一旦醒来就很难入睡

长期失眠对身体有哪些伤害

容易引起感冒

因为失眠可以降低人体的免疫力，从而降低人体的低抵抗力，容易感冒或产生其他疾病，这是失眠的六种危害，尽快发现失眠的症状，尽快治疗失眠，可以减少患者的痛苦。

二、影响青少年身高发育

垂体生长激素的分泌主要在睡眠状态下进行。失眠或睡眠会影响生长激素的分泌和生长发育。

三、过早衰老

失眠会影响人的记忆、注意力和思维判断能力，降低脑功能，降低性腺功能，使身体过早衰老。

四、免疫力下降

失眠会降低人体的抵抗力，从而降低人体的抵抗力，容易感冒。或使用其它疾病。

五、缩短寿命

睡眠占人类生命的三分之一。充足的睡眠可以让身体得到充足的休息，充足的精力。研究表明，每天睡眠不到四个小时的人的死亡率是正常人的两倍。

失眠怎么办

1.保持正常的心态入睡

失眠的人不应该太担心。闭上眼睛进入静态的方法可以有效地改善失眠。这种方法是睡觉后闭上眼睛，然后稍微睁开眼睛，与外界保持一些接触。当然，精神活动还在运作。然而，交感神经活动的张力大大降低，诱导人体慢慢进入睡眠模糊状态。

2.轻音乐促进睡眠

音乐对人们来说尤为，它能缓解压力，培养情绪，改善睡眠，主要听音乐和电风扇的噪音。与其它古典音乐相比，音乐是治疗失眠的方法。它能使血压和脉搏正常，减少神经紧张。但如果你不是他的音乐爱好者，你也可以在睡觉前听其他舒缓的器乐。如果这些都不起作用，打开电风扇，单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡。

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