太极推手

俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也练得身强体壮、“返老还童”。原来的肠胃炎、支气管炎都好了，细算起来还真为国家节省了不少医药费。练太极拳不光增强了我的体质，更丰富了我的老年生活，充实了我的精神世界。

佰草集传承太极古方，依照中医药理论先清后补调制清肌养颜黑白太极泥。独特的“清”、“润”两步专业理护，组成“太极—清肌方”和“太极—润玉方”的架构，策动清之更清，极致补之更润的效能。

“一指太极”虽然属于传统的手法丰胸疗程，但它却根据人体经络和太极原理，创造出了形形色色的新奇按摩手法，如在胸部上下平行横推“白鹤亮翅”式、在胸中央指尖轻点的“手挥琵琶”式、胸下方伸掌上推的“柔怀抱月”式等，各个手法精心设计、井然有序，将太极中的柔和气氛、节奏韵律与女性柔软细腻的胸部浑然天成地融合在一起。

国外最新研究结果显示，练习中国传统太极拳可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。

太极柔力球是一项无论中老年还是少年、青壮年都适合的运动。但老年人神经细胞随着年龄的增长而逐渐萎缩和衰亡，所以兴奋和抑制的转换等都处在平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会产生疾病。

每个人都在减肥的号召下蠢蠢欲动。要想减重，想让身体尺寸缩水，人们想到了“饥饿疗法”。然而这个虐待自己的瘦身手段并没有几个人可以坚持——太考验人的毅力了，太容易使人精神崩溃，打退堂鼓了。节食很多年仍然没有瘦身成效的大有人在。(#画中画广告#) 减肥手段的集大成者往往能够抓住一个时间段，运用四处剽窃来的方法制定一个减肥计划书，一本正经地把目标、差距、成效一点一滴地记录在案。你选择哪式运动?1.混搭式运...

常言道，“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥，体质相对较弱的老年人，阳气更易虚，怕冷就是其中的具体表现之一。(#画中画广告#) “虚邪贼风，避之有时。”老年人机体适应性和抵抗力减退，疾病很可能乘虚而入，适当的锻炼也是必不可少的。打打太极、练练气功、慢走，参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过，外出及运动时一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受凉感冒。“...

p>中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠(睡眠食品)质量。

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：

击缶弹琴，泼墨山水，方块成字，三千门徒书声朗朗…… 太极云手，丝路花雨，春江月夜，白鸽振翅翱翔星空…… 看29个闪亮的脚印从远古走来，听悠扬的古琴声中抑扬顿挫地吟唱：有朋自远方来，不亦乐乎…… 这是五千年文明礼仪之邦对奥林匹克精神的人文礼赞!