扣肩

人一进入老年期以后，身体会越来越需要加强锻炼，积极预防，延缓衰老，使生命质量更高，从一些健身场馆获得一种简便易行的仰卧健身方法，适于清晨起床前做。(#画中画广告#)一、伸懒腰。两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。二、滚动腰。两腿弯曲，两手紧抱双膝，上身尽量放平，两腿先向左倾...

肩颈腰腿痛，要静养还是要运动?怎么动才能改善症状?南京市中医院推拿科周伟医生将为大家支招。下面介绍的方法可每天早晚各做一次，每次20~30分钟，不同的动作可交替操作。

腹痛 最主要的症状（约95％的病人）多为突发性上腹或左上腹持续性剧痛或刀割样疼痛，上腹腰部呈束带感，常在饱餐或饮酒后发生，伴有阵发加剧，可因进食而增强，可波及脐周或全腹，常向左肩或两侧腰背部放射。

据了解，一般人认为的“磨牙”，分为“紧咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜间睡眠时发生，可能会发出声音;而紧咬，是头部、脸颊和颈肩所有肌肉一起收缩，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齿的人，如果本身牙质不好，很容易发生牙断裂。

肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。(#画中画广告#)塑型方法：1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转（大拇指由外向内转），直到两臂伸直，然后缓慢回位，再...

夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。今天， 不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂!

名医信箱：(#画中画广告#)我儿子今年10岁，我发现他有一个习惯，就是喜欢抽鼻子，流鼻涕的时候，不擤出来，反而吸回去，有时会吸进去后，从嘴里吐出来，跟他说了很多次，但他都不听讲，鼻涕吸进嘴里，多不干净，但我不知道该怎么跟他说有鼻涕应该擤出来。越秀张女士武警医院耳鼻咽喉中心董玉礼教授：首先需要跟你儿子说明的是，擤鼻涕是一种讲卫生的行为，擤鼻涕可以使鼻子通气，减轻鼻塞的感觉，还可以避免应不擤鼻涕或回吸...

在众多吸脂手术中，背部吸脂减肥术的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分。背部的上端连接着肩颈部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是对整形手术医生的经验、技能和体能的一种考验。所以手术时候也要注意选择正规的医院。

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。(#画中画广告#)搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背...

张女士今年62岁，在家享受退休生活，平时很少做家务。最近，她感到右肩疼痛，特别是右手活动时疼得受不了，严重时疼得睡不着觉，这使得张女士心烦不安。经正规医院门诊检查，医生明确告诉她患有肩周炎，并给予推拿、针灸以及局部封闭注射治疗，但疼痛等症状一点没有缓解。失望之余，张女士来到我院，在经过一段时间的综合治疗后，疼痛缓解，右上肢活动改善，取得了非常显著的疗效。