气色

早上醒来，一照镜子，有时会被镜中自己的妆容所吓倒，那么怎么能够睡个好觉，养出好气色呢?注意下面的方法，将会醒来好气色快乐一整天。

补血是女性保健养生中永不过时的话题，女性要想健康美容气色好，一定要气血充沛，而补铁又是补血过程中主要的环节。如何补铁补血保健康，作为女人，你该知道这些。

洗肠排毒法、断食排毒法、通便排毒法、淋巴引流排毒法等，这些“排毒法”都声称人的气色不好与体态不佳与体内有毒素有关，而一旦排出毒素，美丽的气色和体态即是唾手可得。

（连载1）维生素、三餐、主食、食物安全、酸碱性等内容(#画中画广告#) ■如何鉴别营养素的缺乏当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。缺乏维生素a：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。应多吃鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、奶油...

小李在鞋厂打工，半年来感觉乏力、食欲不振、腹泻、别人都说他气色不好。到医院看病医生说他这是贫血。给他开了维生素b12、叶酸和铁剂。小李吃了3个月，病情没什么好转。再到医院去检查，医生反复询问得知，他小的时候，经常感冒，平时做工劳累又爱喝点酒，身体有点不舒服也不太在意，可近半年症状加重。

想拥有光彩照人的肌肤就必须要有排毒养颜计划。看看编辑为你安排的为时一周的排毒养颜计划吧。每一天都不同哦，绝对能让你拥有完美的气色!

柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品，如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。

排毒养颜是是女人最热衷参与的美容课程，只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心。只要你懂得内调外养相结合，你的气色将会得到改善!当然，不同年龄段的女性排毒方法也不尽相同。下面一起来看看不同年龄段女性排毒养颜的饮食秘诀吧。

想成为冬天里的粉嫩俏佳人吗?需要营造小脸的效果吗?那你就一定不能错过2011夹心腮红技巧，只需要6个简单小步骤，马上帮你一箭双雕，既小脸又有好气色，你怎能错过?

气候变冷，肌肤的新陈代谢也变得缓慢，黯沉以及细纹缓缓爬上了脸部，冬季的瞬间年轻保养术，可以提高肌肤的新陈代谢，让你的保养成分确实被吸收，即使在寒冷的冬季，依然维持年轻红润感。