药膳

当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。下面小编就为女性推荐三款经期补血药膳。

女性进补，补足血气尤为重要。但要做到这些我们该从哪些方面开始入手呢？专家告诉我们，补血，增强体质应当从饮食开始。药膳不仅美味，而且还有非常好的营养功效。下面小编为大家介绍几款美味药膳，让大家补补血气。

立春时节正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气，食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等，另外，还可选择一些药膳以进行食补，其原则是助肾补肺，安养胃气，同时顺应肝气的升发。

大枣红芪粥 (中医验方)主治：低血压。配方：大枣10个，黄芪17克，粳米50克。用法：先煮黄芪去渣，汤汁与大枣粳米同煮，每晚服一次，连服二个月。

春季来临，一些酒店纷纷打出“药膳美食”、“滋补火锅”等招牌以招徕顾客。然而有关人士提醒市民，药膳并非人人都能吃，食用药膳不当不但起不到滋补健身的效果，还有可能损害身体健康。

中医养生要顺应四时气候，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养，要调养精神，饮食有节，药膳保健，通过“形劳而不倦”的锻炼来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。

谷雨时节脾气旺盛，正是身体补益的大好时机，虽不能像冬天一样进补，但应适当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款。

煲汤是市民煮药膳的常用方法。一些市民自己搜罗药膳偏方熬药膳，抓起当归、黄芪、枸杞等药材和羊肉、牛肉烧煮，以为这就成了药膳。对此，专家表示，药膳并非是中药、食物的简单相加，盲目进补反而适得其反，应当在医生指导下选用药膳。(#画中画广告#)专家提醒 药膳讲究药物与食物合理配比，不少中药材需经过预先炮制等工序才能加入菜肴中，而且加什么中药、药量多少都需要考虑到市民的个人体质，不能随心所欲。对于大多数药膳...

因为饮食过量，多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内。过后应吃具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，就可以消除多余脂肪，防止发胖。大家可以参照下面的药膳方，达到消脂减肥的目的。

女人经期是一个丰胸的好时机，经期女人最应该补充营养，而对于想丰胸的女性来说，经期如何丰胸?你知道经期吃什么可以丰胸吗?经期丰胸要注意些什么?才能让你的up升级呢？ (#画中画广告#) 美丽锻炼法： 1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。 2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。 美丽饮食经： 女性经期丰胸，每个...