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  • 糖尿病人各类食物摄入标准 2011-5-6糖尿病

    糖尿病患者的饮食治疗,首先是要控制血糖、血脂,以预防或延缓并发症的发生和发展;其次是维持正常,以改善身体对胰岛素的敏感性。糖尿病患者不妨参考下面的饮食治疗方法,尝试一下:控制总热量。正常体重、中等体力劳动者,每公斤体重每天供给30千卡热量,其中糖类占有量暂定占50%—60%,以利提高周围组织对胰岛素的敏感性,最好选用多糖类如米、面或玉米等。由于糖尿病人其内糖原异生旺盛,蛋白质消耗量增大,因此蛋白质...

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  • 男人睡前千万不能吃的食物 2011-5-6男性

    酒类(#画中画广告#)睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。有饱腹作用的食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。辛辣食物其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜...

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  • 六招教你如何吃出窈窕身材 2011-5-5保健

    一、粗粮和水果排毒法(#画中画广告#) 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。二、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直...

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  • 健康减肥12条饮食法则 2011-5-3中医

    有些食物虽然从表面上看并不含有糖分,如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜,但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖,进食时应留心看包装上的标注,以免不明不白吃进去很多糖分。

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  • 玉米减肥餐 让你瘦身又开心 2011-5-2减肥

    玉米属于粗粮,玉米含有丰富的膳食纤维,多吃的话可以消除水肿和润肠通便,所以玉米是要减肥的mm们的首要选择哦,今天小编就给大家推荐四款玉米减肥食谱,助你刮油又瘦身哦!

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  • 几款夏天食用的羹汤 2011-4-30饮食

    羹的字面解释是“用蒸、煮等方法做成的糊状食物”。其实羹也是汤的一种,不过它更浓稠、粘滑。要想做出粘滑的羹汤,一是把食材熬煮软烂,二是加入些淀粉、玉米粉、藕粉等调味料增强口感。在夏日,高温天气对人体来说是一种额外的消耗,大量排汗会损失多种营养素,而在消化能力也相对减弱的情况下,可以在羹汤上多下工夫,对于补充营养具有重要的意义。

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  • 春天糙米莲子百合粥清热祛火 2011-4-29饮食

    “粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列;而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。春天天气变化反复无常,民间有“百草发芽,百病发作”的说法,建议大家春季养生适当吃点粗粮,因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。

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  • 探究昆明蔬菜卖难买贵 2011-4-28育儿

    昨日上午9点,记者从昆明市区出发来到晋宁县,走访了多个村镇。上午10点半,本该是农户采摘新鲜蔬菜进行交易的时间,可成片的菜地里却很难找到菜农,田埂上不时出现成堆的被遗弃的蔬菜,从外观和品质上看,在农贸市场里也能卖个好价钱。村民告诉记者,10多天前,蔬菜价格明显下滑,速度超出了他们想象,大白菜、卷心菜、菠菜等叶菜类蔬菜卖价已跌得低于生产成本。(#画中画广告#)记者一行对整个销售链条进行采访发现,昆明...

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  • 立夏饮食增酸减苦 推荐6款食疗 2011-4-26保健

    立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,应多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。平时可饮用一些养生粥或其他养生药膳:(#...

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  • 立夏话养生 如何平和过渡到夏季 2011-4-26保健

    今年5月6日为立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意立夏养心。应重视立夏养生,平和过度到夏季。(#画中画广告#)另外,从运气学说来说,立夏也是二之气的最后一个节气,属乾卦,是一个阳气盛的节气,此时应如何做好立夏养生以适应炎炎夏日并顺利过度到三之气呢?起居养生立夏时节,虽说夏...

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