中医解惑：你需要补血吗？

　　血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。虽然各式各样的化妆品可以暂时为你“遮丑”，但你更要明白自身是否需要补血，到底该怎样补血？

　　首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。

　　◆肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　◆时常有头晕眼花的情况发生。

　　◆最近一段时间经常心悸。

　　◆睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　◆经常会有手足发麻的情况发生。

　　◆月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急！

　　中医补血良方

　　美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。

　　方法1：中药调养

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。

　　方法2：饮食调养

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

（责任编辑：徐蓓蓓）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。