中医盘点水果的养生妙用

　　苹果

　　一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。

　　1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

　　2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　3、可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

　　4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

　　5、可减梨之寒，强化润肺润胃。

　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

　　梨

　　百果之宗，清热佳品，性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

　　天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。

　　南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

　　南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

　　南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

　　木瓜---万寿果

　　味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

　　1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

　　2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

　　3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

　　熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳嗽。

　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽。

　　生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。

　　木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

　　芒果

　　不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。

　　性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气–湿者再进食芒果会加重）。

　　未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

　　1、益眼、润泽皮肤。

　　2、解毒消滞、降压。

　　3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

　　猕猴桃/奇异果

　　防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。

　　1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。

　　2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

　　3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

　　4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

　　菠萝

　　生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

　　1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。

　　2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

　　3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

　　柠檬

　　女性水果，胃病者不宜柠檬茶。

　　1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。

　　2、感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。

　　3、可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。

　　4、清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

　　柿子

　　全身都是宝，胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。

　　1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。

　　消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

　　2、柿蒂主治呃逆、夜尿。

　　3、柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。

　　4、柿饼性质平和、润肺理气。

　　5、柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药

　　无花果

　　健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

　　1、主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞

　　2、五痔肿痛、煎汤频熏之、取效

　　3、加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。

　　4、医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。

　　5、含抗氧化物、抗衰老。

　　6、含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。

　　7、与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。

　　8、培干磨粉有助胃溃疡愈合。

　　西红柿

　　开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食，但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。

　　风疹戒吃虾蟹、西红柿，肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。

　　1、含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收

　　2、高血压患者辅助食疗

　　樱桃

　　补血固肾冠军，性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

　　1、铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

　　2、樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

　　3、周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

　　4、叶可解蛇毒，根可杜虫。

　　现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

　　水蜜桃

　　补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷

　　1、含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

　　2、含较多脂肪和蛋白质。

　　3、桃肉美颜。

　　4、桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

　　5、桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

　　6、桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

　　7、桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

　　柚子

　　润肺止咳，性质平和、润肺止咳。

　　1、含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C（天然泻剂）、维生素P，促进肠道蠕动。

　　2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

　　3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

　　经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部

　　橙柑橘

　　抗癌食品，化痰顺气。热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘寒咳（喉咙痕者）须避忌。

　　1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

　　2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

　　3、陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

　　感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。

　　咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）

　　南北杏

　　护体，性质平和、润肺止渴。

　　1、鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。

　　2、杏仁糊帮助排便、止咳润肺。

　　3、银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。

　　4、银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。

　　虚寒者：将银杏煨熟配药。

　　夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖。

　　白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水。

　　腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。

（责任编辑：徐蓓蓓　实习编辑：朱燕梅）

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