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夏季减肥:从早到晚都瘦身的减肥方法

2011-05-26 06:37:00中华健康网
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核心提示:夏天饮料的选择也很重要,罐装瓶装的饮料最好舍弃,凉白开和中药茶是你更好的选择,天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成的中药减肥茶,常饮能有效促进新陈代谢帮助燃脂,如果想要瘦得更快一点就选择中药茶来助阵吧。<br><br>

  有些人总以为减肥问题到了夏季就能自消化解决了。确实是有一小部分人会因为天气、口等原因,不用刻意减肥就能瘦。但对于大部分人来说,还是没有这么幸运的。那么夏季如何减肥,才能让没那么幸运的你变得幸运呢。来看看从早到晚都瘦身的减肥方法吧。

  一、新陈代谢正在恢复的早上,你要吃点水果。

  早上进食对一天的减肥工作是十分重要的,选择对早餐能让你更轻松的瘦下来。早上是新陈代谢正恢复的时间,大部分人都会选择吃点蛋白质的食物补充一下,如果你要减肥,那么就加一点水果吧,纤维素能给你更强的饱足感,并助你更快瘦下来。

  二、夏季就要多姿多彩,穿上你糖果般的衣服吧。

  冬天的黑白灰都要收起来了,穿上更多姿多彩的糖果色衣服,不仅能让你的心情变好,还能有助你瘦身。不要低估服装在减肥上的帮助,越花俏的衣服越会让你时刻关注自己的外表,也就会激励起你减肥的决心,当然能有助减肥了。

  三、夏季食要注意,正餐要少盐少油。

  夏季饮食也有很多需要注意的地方,比如在哪吃,吃什么,这都是很重要的问题。如果你在有空调的地方吃饭,那么你会吃得比较多,所以尽量不要在空调房吃饭。也不要吃得太有油腻和咸,最好清淡一点,可以防水肿

  四、高热量饮料全不要,要么凉白开要么中药

  夏天饮料的选择也很重要,罐装瓶装的饮料最好舍弃,凉白开和中药茶是你更好的选择。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成的中药减肥茶,常饮能有效促进新陈代谢帮助燃脂,如果想要瘦得更快一点就选择中药茶来助阵吧。

  五、锻炼少不了,每天傍晚都出门吧。

  很多人抱怨没时间锻炼,其实这些都是借口,如果你真的想瘦,就不要有借口。每天傍晚都可以出门走一走,尤其是在吃完晚饭的半个小时以,出门随意走走或者做做简单的减肥操都能帮助消耗一些热量。

(责任编辑:王翊榆,实习编辑:张莹秀)

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