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7种蔬菜水果 让你定格20岁

2011-03-18 03:47:0039健康网社区
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核心提示:想让自己的肌肤永远定格在20岁?并不是只有护肤品才成做到,每天一个水果,一顿新鲜蔬菜,轻轻松松让你永远定格在20岁!
8种蔬菜水果 让你定格20岁


         樱桃

  樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

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  英国《每日邮报》近日报道,《营养从业者》杂志刊登科学家最新研究发现,一杯樱桃汁所含营养,相当于23份水果蔬菜。科研人员通过对美国生产的蒙特默伦西酸樱桃的研究发现,250毫升的樱桃汁对人体的保护作用比5份豆类、西红柿、西瓜胡萝卜香蕉还要好。

  内服:樱桃味美营养丰富,但还是得"浅尝辄止"。专业人员提醒,樱桃虽自古就有"美容果"之美誉,但其性温,食之过多可引起上火、流鼻血、损,一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸,甚至腹痛腹泻。此外,酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃,以免加重对胃黏膜的损伤。

  因此,每天吃樱桃应控制在12颗左右。

  樱桃榨汁用能够提高食用的吸收率。进入血液循环的时间更长,这样能在很短时间内达到细胞内部,提供各种营养。

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