所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时一定要睡,哪怕是二十分钟,睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时,即大约十二点半以后,你不会想睡了,这是很糟糕的事情。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏。
所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
失眠的人大都是过了十二点,还在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮时才睡着了,可起床后,直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足,实际上是没有睡对方法呀。
(实习编辑:李杏)
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