湿毒是一种非常常见的状况,望是由于天气的原因以及我们自身饮食的补到所导致的,一般当我们感觉到自己的身体非常的不适,以及比较容易出现酸疼闷胀的情况,常常是由于湿毒的原因。一旦出现这样的情况,我们需要及时的将体内的湿毒排出去,以免导致更严重的疾病。而排湿毒的方法是非常的多的,下面就为大家介绍一下如何排出体内湿毒?
1、多晒太阳:现在很多人基本上不晒太阳,认为晒太阳会变黑。其实,人需要适当晒太阳才能促进身体健康。在晒太阳的过程中,可以帮助杀灭皮肤上面的部分细菌,同时有利于体内维生素的合成,帮助身体补钙。除此之外,适当晒太阳还可以去除体内湿气,这样可以避免潮湿的环境而导致人体中湿气过重。
2、适当多运动:很多人体内湿气过重,和缺乏运动有关。如果总是久坐不动,在办公室经常久坐,长时间下去人体中湿气也会明显加重,对机体健康不利。因此,平时应该保持良好的运动习惯,通过合理的运动来促进体内垃圾毒素、代谢废物、湿气的排出。这样身体内环境保持稳定,机体健康才有保障。为了健康着想,每周应该有三到四天的时间参与到运动中来。
3、体内湿气过重容易对机体健康造成威胁。因此,需要通过合理的方式将体内湿气排出,这样才可以从根本上改善湿气过重带来的身体损伤,建议湿气过重的人多吃祛湿食物,同时通过健康的运动,多晒太阳等方式预防湿气。这样身体保持健康状态,患上疾病的几率也会降低许多。
4、艾灸祛湿:关元穴是人体的重要穴位,主要位于肚脐下面约三寸的位置,通过艾灸关元穴能够调理气血,还可以祛湿,补肾固精,强身健体。中脘穴同样可以去除湿气,中脘穴位于人体的上腹部位置,在中脘穴进行艾灸,可以缓解肠胃疾病,对于食欲不振,恶心,呕吐,腹痛,腹泻,目眩,耳鸣,烧心,暖气等症状均有一定效果。当然,针灸中脘穴同样可以促进体内湿气的排出,达到祛湿的效果。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
立秋时节要多注意精神调养和起居调养,饮食适合清淡,应该以滋阴润在为主,此时人的养生要以宁心安神为主。那今天39小编就带大家来学习一道能够让您润肺止咳、美容养颜的的美味佳肴吧!