春分养生，除湿气很关键！

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2019-03-20 00:02:4139健康网

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核心提示：中医认为，湿邪是风、寒、暑、湿、燥六邪中的成员之一，湿邪容易与风、寒、热等邪气“沆瀣一气”，危害人体健康。湿邪具有浊、黏的特点，在人体中很难除去。按来源划分，湿气可分为外湿和内湿，外湿是指来自外部的湿气，如房屋潮湿、淋雨涉水；而内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致

　　2、看大便。若长期腹泻、大便不成形、大便黏腻，说明体内有湿气。

　　3、看舌苔。若舌苔又白又厚，而且质感湿滑，说明体内有寒湿；若舌苔粗燥，颜色发黄，质感黏腻，说明体内有湿热。

　　如何清除预防湿气侵袭？

　　1、预防外湿

　　若所生活的环境房屋是潮湿的，建议及时搬离；下雨天气尽量不要外出，淋雨后要及时更换衣服，不要穿没干透的衣服；每天洗澡后要彻底擦干身体上的水珠，弄干头发。

　　2、预防内湿

　　饮食油腻、缺乏运动常常会导致湿气淤积。预防湿气内生，建议避免摄入油腻食物，可以使用红豆、薏米来熬粥除湿；另外，多参加体育锻炼，促进血液循环以及身体器官运作，增强身体水分的新陈代谢能力。

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