游泳消暑并非人人适宜 六类特殊人群慎游泳

　　连日炎热，许多市民已计划好周末约上三五好友组队游泳了。游泳是夏日消暑的好方式，不仅能增强体质，提高协调性，还能改善心血管系统的功能水平。但是，游泳并非人人适宜，一些疾病人群及特殊人群就在其中。

　　哪些人不适合游泳？

　　1、癫痫患者。当人体处于剧烈运动和精神高度紧张时很容易诱发癫痫，在游泳时如果癫痫发作，会出现抽筋、昏迷、失去自救和呼救能力，危及生命安全。

　　2、肺气肿、肺功能不全患者。这类病人呼吸功能有障碍，而水的强大压力作用于胸腔和腹腔，妨碍胸廓的扩张和横膈的下降，并加重呼吸困难和缺氧，发生头晕、眼花等症状，还有游泳使人体活动量增加，需氧量明显增加，超出本身的代偿能力，进一步加重缺氧和呼吸困难。

　　3、慢性化脓性中耳炎患者。游泳时水灌进耳道是常有的事，不清洁的水将细菌带入耳道，可引起中耳炎复发或加重。

　　4、内耳病变患者。内耳病变能引起的耳聋、眩晕。内耳不但是听觉器官，还是身体的平衡器官，有这种病的人不但难以学会游泳，而且容易发生危险。

　　5、有性病、体癣、足癣、沙眼等病的患者，以及患霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎患者因为这些疾病具有传染性，游泳时会将病菌散播到水中而传染给别人。

　　6、对寒冷过敏的人。这类人下水后受到冷的刺激会产生过敏，出现皮肤发红、发痒，严重时会出现头晕、眼花、心悸、气急甚至昏迷，以致发生意外。

　　游泳四大注意事项

　　1、忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。

　　2、忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担；同时，体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌无准备下水

　　游泳下水的时候，最好不要一下子就跳入水中。而是应该先在水浅的地方泡一下，等到身体初步适应以后再试着到深水的地方去游泳。

　　4、游泳后尽量漱一下口

　　游泳时，游泳池中的水经常会进入口腔，一些细菌也随之进入，如果游完泳不及时清理口腔而直接吃东西，细菌就会进入胃肠道。此外，泳池中的消毒液会侵蚀牙齿的釉质，容易引起牙病。

　　Tip：游泳时间很重要

　　早上6、7点钟、下午4点至5点、晚上7、8点以后都是游泳的不错选择。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间，身体的机能比较好。尽量不要在晚上10点后游泳，否则会因为神经过于兴奋造成失眠。

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