●血瘀体质
特征:面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗。
养生方法:
1.体育锻炼 多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,是有助气血运行的运动项目。
2.精神调养 血瘀体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血瘀体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
3.饮食调养 常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
●痰湿体质
特征:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重。
养生方法:
1.环境调摄 在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调节 应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。
3.体育锻炼 痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
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由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,增甘减酸,山药就是不错的选择之一。今天教大家做一道美味的早餐——山药紫薯粥。
擅长领域:擅长领域“冬病夏治”、“冬病冬养”穴位敷贴疗法。治疗哮喘、慢支、过敏性鼻炎、关节炎、冻疮有独特疗效。并且还擅长以针灸治疗膝骨关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、治疗风湿痹痛、面瘫、面肌痉挛、耳聋、耳鸣、中风后遗症等疾病和疑难杂证。对中医养生、保健、冶未病、正确辨别人体阴阳虚实有独特见解。
擅长领域:各种原发及继发性肾脏疾病,如急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、糖尿病肾病、高血压性肾病、急慢性肾功能衰竭、肾性贫血及消化病…
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