客户端读者曹女士问:我长期怕冷,冬天常有面色苍白、乏力、头晕,手指、脚趾苍白、发紫、麻木、针刺感,请问该怎么解决?
中南大学湘雅医院中西医结合科副教授罗杰坤解答:根据读者描述,建议到医院排除甲状腺功能低下、贫血、营养不良、雷诺氏病、动脉硬化、闭塞等可能。
如果不是上述疾病所致,建议生活中注意以下几点:
1.不盲目节食。进食后产生的能量一半以上转化为热能维持体温。过度节食会让摄入的热量减少,就会更怕冷。冬天可适量多吃一些猪、牛、羊等红肉,配上淮山、薏仁等健脾胃的食材,加入葱、姜、蒜、小茴香等辛温发散的食材。
2.先留住温度再考虑风度。《黄帝内经》说,“美其食,任其服”,是说穿衣要合时宜、能保暖,不能一味追求美观。建议冬季少穿过紧的衣物,以免影响血液循环,使人更怕冷。棉毛纤维、羽绒间的空气难以流动,有利于保持体温。
3.拒绝“宅而不动”。运动是促进全身血液循环、使肌肉收缩产热的最佳方法。《素问·四时调神大论》建议,冬季运动养生应“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿”,意思是太阳升起后就可以锻炼,慢跑、快步走都可以。此外,还可求助中医师通过中药调治,或采用针灸(温针灸、艾柱灸等)、火罐、三九贴等方式鼓舞气血、激发阳气。▲
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擅长领域:对内科、妇科疾病急慢性支气管炎、哮喘、消化性溃疡、功能性消化不良、胆结石、慢性胆囊炎、贫血、紫癜、风湿性关节炎、肥胖症、老年痴呆、糖尿病、亚健康状态调理、女性生殖系统炎症、月经不调、产后泌乳过少、痛经、不孕症也积累了一定的经验。
擅长领域:造血干细胞移植/骨髓移植/脐血移植治疗恶性血液病(急性白血病/慢性白血病/恶性淋巴瘤/多发性骨髓瘤/骨髓增生异常综合征)、重型再生障碍性贫血、敏感实体瘤(小细胞肺癌,睾丸癌,乳腺癌,卵巢癌,神经母细胞瘤等)及难治性风湿(系统性红斑狼疮/SLE,类风湿/RA)和免疫缺陷疾病(无丙种球蛋白血症等); 诊治急慢性白血病、恶性淋巴瘤、噬血细胞综合征、发热待查、血小板减少性症、再生障碍性贫血(AA)、多发性骨髓瘤(MM)、骨髓增生异常综合征(MDS)、溶血性贫血、血栓性血小板减少性紫癜及出凝血障碍等。
擅长领域:遗传代谢性疾病的诊断与治疗