冬季驱寒方 赶紧get起来！

　　严严寒冬，人体的抵抗降低容易生病，驱寒保暖成为了头号难题。我们除了要穿衣保暖，还需要吃一些御寒保暖的食物。有哪些驱寒保暖的方法？赶紧跟小编一起来看看吧！

　　驱寒小妙招

　　1、多喝热水

　　热水是“万能”的。适宜温度的热水能增强免疫力，缓解疲劳，但喝水过量造成肾的负担，而且多余的水会带走身体的一部分热量，在这个寒冷的冬季，适量喝些热水。

　　2、暖脚

　　俗话说“寒从脚起”，我们要驱寒就一定得保护好我们的双脚。冬天要穿厚底的鞋，晚上睡前用热水洗脚，可进行脚掌按摩，促进血液循环；还可以多走路，锻炼脚步的肌肉，效果以微汗最佳。

　　3、衣物保暖

　　在寒冷的冬季可不要“要风度不要温度”哦！冬季着装应以保暖为宜，不建议大家感受“忘穿秋裤”的寒冷。

　　4、按摩

　　常说脚是人体的第二个心脏，是因为脚上分布着很多的经脉和穴位。我们在泡脚的时候可以用手揉搓涌泉穴，这样可以改善四肢的血液循环，让我们的手脚变得温暖起来。

　　驱寒的食物有哪些？

　　1、山药

　　在冬季，多吃根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。山药就是不错的选择，其含有优质的蛋白质和淀粉，可提供人体大量的热量，从而起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

　　2、胡萝卜

　　作息不规律，缺乏锻炼以及心肺功能不好的人都是易受寒人群，在冬季可常喝胡萝卜洋葱汤，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效；洋葱则能增强抵抗力。

　　3、羊肉

　　羊肉属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。家里的有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状的中老年人，可以多喝点附子羊肉汤，羊肉易上火，应控制摄入量。

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