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“五志相胜”治心病

2018-02-02生命时报
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核心提示:中国传统文化中有“五行”之说。古代先民认为,天下万物皆由“木火土金水”五类元素组成,各元素之间存在相生相克的关系,其运动变化称为“五行”。在情绪上,“五行”对应着“五志”,为“怒喜思悲恐”,它们之间也相互制约,称为“五志相胜”,即“恐胜喜,怒胜思,喜胜悲,悲胜怒,思胜恐”。

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  中国传统文化中有“五行”之说。古代先民认为,天下万物皆由“木火土金水”五类元素组成,各元素之间存在相生相克的关系,其运动变化称为“五行”。在情绪上,“五行”对应着“五志”,为“怒喜思悲恐”,它们之间也相互制约,称为“五志相胜”,即“恐胜喜,怒胜思,喜胜悲,悲胜怒,思胜恐”。

  北京回龙观医院中西医结合科主任闫少校认为,人的七情六欲在适度范围内都是正常的,但当某种情绪过于强烈,心理就会失衡,这时就可以用“五志相胜”的思路治疗和调节。

  恐胜喜,指利用恐惧收敛狂喜。快乐是件好事,可一旦过度,就会狂躁、魂不守舍,或发展为某种“瘾”如网瘾、烟瘾、酒瘾等。这种情况下,可以用“恐”来制约“过喜”。例如对于嗜酒如命的人,可通过各种方式向他证明酒对身体的危害。“若要断酒法,醒眼看醉人。”让他清醒的时候看看酒鬼的样子,使他产生恐惧心理而慢慢戒掉酒瘾。

  怒胜思,指用愤怒抑制过度的思虑。想太多易导致神疲力乏,甚至出现失眠、抑郁。虽然“怒”是一种不良情绪,但适当的愤怒可以促进阳气生发,消除郁结。例如很多学生由于学习时间过长或求胜欲过强,考前会有强烈的焦虑感。在情绪不稳定的情况下,他们往往容易与家长发生冲突。但有趣的是,冲突过后,考生的压力得到了缓解,这就是愤怒宣泄了焦虑的结果。

  喜胜悲,意思是用愉悦、快乐平复悲恸。高兴时就不悲伤,这个道理显而易见。临床上,心理医生与过悲的抑郁症患者交流时,会更多地使用幽默的语言,讲一些笑话,以期提升患者的积极情绪。我们平时若遇到不顺心的事,可以通过听相声、看喜剧电影、听欢快的音乐来舒缓心情。

  思胜恐,通过思考、分析来控制恐惧。无知带来恐惧,对一件事的充分了解则能弱化恐惧。闫少校举例说,当我们面对一项富有挑战性、从没做过的工作时,难免会不知所措、惶惶不安。此时,千万不要沉浸于担忧中,应理智分析工作的重难点在哪,自己在哪些方面能做好,而哪些方面又该改进。通过客观分析,能抑制一开始的本能恐惧。

  悲胜怒,适当的悲哀可以平息激动,抑制发怒。悲伤就像凉水,能浇灭愤怒这把火。如夫妻发怒、争吵时,若丈夫突然沉默并开始说一些“自己做得不好”“让你受委屈了”的话,妻子会马上感到怜惜、悲伤,甚至难过哭泣,就不再生气。可见,吵架时适当哭一哭能缓解怒气。

  “五志相胜”的方法虽然巧妙,但应用时要把握好度,否则会造成更严重的情绪问题。闫少校认为,治心病最好是方法还是关爱。从中医的角度看,“土”承载万物,对应的情绪除了思虑,还有无条件的爱,“五志相胜”应以“爱”为核心。一个人若能获得足够的爱,就会少些争执和焦虑,多些理解和感恩,他才有能力化解、包容各种负面情绪,保持积极乐观。▲受访专家:北京回龙观医院中西医结合科主任  闫少校

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