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夏季如何吃冷饮不伤身?

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核心提示:夏季吃冷饮有哪些危害?夏季吃冷饮虽然很爽快,但冷饮却会对人体带来危害,不容忽视。

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  夏季天气炎热,吃冷饮是最幸福的一件事情,虽然吃冷饮给我们带来一时的爽快,但是冷饮的危害不容忽视。下面,就随小编一起来看看夏季吃冷饮有哪些危害?如何吃冷饮不伤身?

  警惕!贪食冷饮容易带来这些危害

  1、影响肠胃功能

  在炎热的夏天食用大量的冷饮,会对肠胃产生很大的刺激性作用,使得我们的肠胃免疫力下降,消化能力减弱,这就造成了拉肚子,即腹痛、腹泻等症状。

  2、胃受寒会致阳气亏虚

  由于胃受寒后收缩,就无法正常地通过脾之运输,并把其水饮之物通过蒸腾气化,运送到身体的各处。久而久之,就会无形中大量消耗身体中的元气、阳气,消耗过度而补充不及,就会导致阳气亏虚。

  3、影响嗓子

  冷饮的使用,首先经过的是咽喉,对咽部的血管刺激较大,引起剧烈收缩,使得流通的血液不畅,对嗓子会有一定的损伤,更有甚者,会引起炎症的发作。

  4、降低食欲

  冷饮中的成分,含有的小孩所需的营养物质比较少,大多都是热量较高的物质,比如糖、奶类等,这些物质可以补充人体对热能的需要,所以,小孩食用大量冷饮以后,孩子的食欲会降低,进而不想吃饭,无法摄取其他所必需的营养物质。正常饮食规律便会被打乱,进而造成饮食的不平衡。

  如何吃冷饮不伤身?

  1、食用冷饮时间有讲究

  夏季吃冷饮不是想吃就可以吃,像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜吃冷饮的,否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后吃为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。

  2、每次吃冷饮要掌握量

  外面骄阳似火,吃根雪糕可以瞬间清爽起来,但是一次最好不要超过2根;喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜,瓶装饮料1次不要超过半瓶。

  3、喝冷饮速度要“慢”

  出门一身汗,此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意,冷饮对胃肠的刺激是很大的,为了避免伤身,喝冷饮时最好细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

  4、出汗后不要立马喝冷饮

  夏天气温高,走路都会出大量的汗,尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮,否则很容易“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑

  5、冰箱贮过久的冷饮不要喝

  为了及时能够喝到冰镇饮冷,很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料。但你要知道,冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。

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