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想要身体棒,脾经要调好

2017-07-25 00:00:00生命时报
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  中国中医科学院针灸研究所 齐淑兰

  脾为五脏之一,是人体主要的消化器官,其功能主运化、统血等。食物入胃腐熟,再由脾将腐熟的水谷转化为精微物质并输布到全身发挥营养作用,同时将转化后的水液通过肺、肾的气化功能,以汗和尿液的形式排出体外。脾虚失运,人就会表现为神疲乏力、胸腹胀满、舌体胖大、边有齿痕、苔白厚。脾虚严重者还会出现面色萎黄、脏器下垂,甚至紫癜、女性月经过多等病症。

  脾如此重要,我们应该如何保养呢?“有诸内必形诸外”,即内部脏器功能的盛衰必然通过外部征象表现出来。脾的功能就是通过脾经及其穴位来表现。通过诊察、针灸或按摩脾经及其穴位,能调节和维护脾的功能。

  脾经起于足大趾内侧端的隐白穴,沿足内侧缘循行,过内踝前缘上行入腹,止于大包穴(如图)。脾经上分布着21个穴位。在上午9~11点(巳时)期间,气血充盈脾经,此时调理脾经效果显著。掌握了脾经的循行路线和特点,我们平时可以在脾经上寻按,查找皮下结节或压痛点,针对性地进行揉按或艾灸,即可疏通脾经,增强脾的功能。只有脾经通畅,气血运行正常,脾才能发挥正常的运化功能,维持人体的气血生化之源,保持正常的新陈代谢,所以说脾经为后天养生之本。这里介绍几个脾经的重点穴位。

  三阴交。此穴位于足内踝尖直向上四横指,胫骨内侧后缘凹陷处。三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会处。此处有压痛或有结节表明脾有病变,可通过点按、艾灸此穴,缓解脾虚肝郁气滞所致的痛经、腹泻等症。

  阴陵泉。位于小腿内侧,在胫骨内侧髁下缘凹陷处。一般脾虚者,此穴压痛明显。按压或艾灸此穴,可治疗腹胀、腹痛、水肿、下肢无力等脾虚病症。

  地机。位于小腿内侧,阴陵泉下四横指处。针刺、点按、艾灸此穴,治疗疼痛类病症效果显著,尤其适于治疗气滞血瘀所致的痛经。▲

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