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夏天出汗有6大惊人好处!

2017-07-2539健康网
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核心提示:夏天里,由于天气炎热,人们都愿躲在空调房里却不愿意外出,有的人一天过去了甚至不会出一滴汗。实际上,夏天出出汗好处很多,而整天呆在空调房中不出汗,才容易诱发疾病。

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  夏天里,由于天气炎热,人们都愿躲在空调房里却不愿意外出,有的人一天过去了甚至不会出一滴汗。实际上,夏天出出汗好处很多,而整天呆在空调房中不出汗,才容易诱发疾病。

夏天出汗,出汗的好处

夏天出汗有6大惊人好处!

  夏天出汗是自然规律,养生应顺应四时

  古人言:“伏天汗不流,病来急白头”,又云:“冬不炉,夏不扇”。如果人类夏天不出汗,是很容易引起疾病的。冬冷夏热是大自然的规律,冬天我们不能长时间在暖房间里呆着,夏天也不应在空调房中呆太久,夏天应让身体多出汗、多排毒。我们作为人类,养生最重要的就是顺应四时的变化,不能“逆天”而生存,不然活着就好比那反季节蔬菜一样,寡然无味。

  夏天出汗有6大惊人好处

  1、润肤护肤。人体出汗的过程就是毛孔排出毒素的过程,出汗时,皮肤上分泌的油脂和各类杂物会排出体外,这样有助于清洁皮肤,减少皮肤粗糙现象。

  2、减肥防疾病。出汗有助于帮助消耗身体多余的能量,促进脂肪的分解,具有一定的减肥作用。因此平时喊着减肥的妹纸,夏天最好多运动,多出点汗。

  3、提高免疫力。有研究显示,汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效,平时多出点汗是可以提高身体免疫力的,而且还有助于预防感冒

  4、促进消化。夏天消化不良,除了饮食调理和药物治疗外,其实还可以通过运动的方式来促进消化。因为运动出汗有助于身体代谢,加速肠胃蠕动,改善肠胃消化状况。

  5、稳定血压锻炼出汗有助于人体毛细血管的扩张,促进血液循环,增加血管壁弹性,进而起到稳定血压的作用。

  6、排毒防癌。流汗是排毒防癌的重要手段,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质排出的主要途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液高。

  人体正确出汗该怎么做?

  人的出汗方式一般可分为两种,一种是主动出汗,另外一种是被动出汗,主动出汗是指通过慢跑、打球、远足等体育运动实现的出汗,而被动出汗则是由热环境、蒸桑拿、泡脚、温泉等形式引起的出汗。按照中医的理论,一般认为“动汗可贵”,运动出汗更有助于身体毒素的排出。因此在夏天,我们不妨远离空调房,多参加体育锻炼,让自己多出出汗。

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