注意！夏季4种消暑方法很伤身

　　6月已到，天气炎热难耐，怕热的人都喜欢躲在房间里吃西瓜、叹空调，生怕一出去就被“火炉”包围、炙烤。夏天气温高，人们选择一些方法来消暑解热是好的，但有时候，如果消暑方法选择错了，就可能会伤身！那么，夏季消暑解热有哪些方法是比较伤身的呢？

注意！夏季4种消暑方法很伤身

　　夏天4种消暑方法很伤身！

　　1、睡凉地板

　　如果室内没有空调或者舍不得开空调，夏天的高温会把床铺“烤”得非常“温暖”。人们为了贪凉，宁愿睡在地板上也不上床。然而，由于地板是有寒气和湿气的，晚上睡觉时如果不注意保暖，就容易受寒，引起感冒。

　　2、喝冰水

　　夏季天气炎热，人体的血管多处于扩张状态，如果为了散热而大量喝冰水，将会导致血管迅速收缩，对气血循环不利，而且还可能会造成心脑血管供血不足，影响血脑血管健康。

　　3、打赤膊

　　男人们在夏天喜欢打赤膊，其实这样做不但不利于解热，反而更容易中暑。这主要是因为打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，从而让湿热都闷在体内。而且夏天太阳较大，打赤膊会增大皮肤与阳光的接触面积，更容易使人晒伤。

　　4、运动后洗冷水澡

　　运动过后，或身体发热出汗时，一定要注意千万不要直接冲凉水！因为这种做会使寒气直接顺着扩大的毛孔进入身体，使身体无法承受突如其来的冷刺激。

　　这才是夏天正确的消暑姿势

　　1、擦干汗再洗澡

　　夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，让身体毛孔稍微收缩一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身体适应冷水温度后才可以开始洗冷水澡。

　　2、小口喝冷饮

　　夏天喝点冷的有助于身体散热，但记得千万不要大量大口地喝，而应该小口地喝，喝的时候最好先把水含在口中，等到温度适应后，再吞下去。其实，夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。

　　3、穿透气轻薄的衣服

　　夏天穿衣，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，如果觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。

　　4、多吃水果蔬菜

　　夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我们千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。

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